体质性低血压在饮食上应该如何调理？

　　低血压分为生理性和病理性。生理性低血压，一般认为与遗传和体质瘦弱有关，故又称体质性低血压。生理性低血压以女性居多，往往见于体质较瘦弱、情绪不稳者；有的人月经量多，伴缺铁性贫血；有的人缺乏体育锻炼，饮食量较少，常伴有全身乏力、头晕、易疲倦、出汗、心悸等症状。当长时间站立或由卧位（或坐位、蹲位）转为立位时，上述症状更为明显，甚至会昏倒。病理性低血压，多见于各种心血管功能障碍和器质性疾病，如风湿性心脏病、急性心肌炎等。另外，低血压也可因多种疾病或药物引起，如内分泌功能紊乱、慢性营养不良或服用降压药不当及过量等。　　我国女性的血压总体偏低，年龄增大后才逐渐升高。因此，属于体质性低血压者也不必过分担心，可考虑中医药治疗和食疗。　　饮食方面：体质虚弱性低血压者忌偏食，应摄取蛋白质、铁、叶酸和维生素B12含量多的食物。与高血压病相反，低血压者可以适当增加进食含胆固醇较多的食品，如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵等，有利于提高血胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压上升。莲子、桂圆、大枣、桑葚等果品，具有养心益血、健脾补脑之功，可常食用。伴有食少纳差者，适当食用能刺激食欲的调味品等，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。由于目前没有特效的升压药物，建议低血压者适当吃一些补气的西洋参、黄芪等中药，多吃些富含铁质的食物，如黑木耳、动物肝、鸡蛋、绿色蔬菜等。