什么是扳机指？为什么打字多易患腱鞘炎?如何预防？

　　手指腱鞘炎，俗称“扳机指”，好发于拇指，也好单发于第二、第三指，少数人还可几个手指同时发病。至于发病的原因，大多是由于手指长期、快速活动或手指长期用力活动，如经常打电脑，或揿压手机按键等，肌腱与腱鞘之间反复摩擦，使肌腱与腱鞘损伤，发生水肿、增生，从而产生手指麻木、刺痛、弹响、手指屈伸困扰等症状，握东西感到困难，手指活动时加重。　　对于这种情况，积极防治很重要，即手指不要连续做屈伸动作，做一段时间要休息一会。其次，可先用力握拳，持续10秒钟后放开，然后十指全力伸展10秒，每次反复做10次，再活动肢体和全身，以增加血液循环供应。另外，打电脑时间不要太长，每打15～30分钟，停下来休息一下，做手指关节的伸展活动;隔两小时到户外做一做保健操，对减少手指和手腕疾病很有益处;长时间用电脑打字后，让手泡个“热水澡”，然后做重复握拳、放开的伸展动作，这对增加肌腱的柔软度，防止手部的劳损大有好处。若每天或经常用健侧的拇指和食指捏揉患侧手指5~10分钟，以酸胀为度，直至局部皮肤发红发热更好。