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睡前喝牛奶会不会导致血脂升高?

2022年07月14日 06:11

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专家回答

程康林 主任医师

中山大学附属第六医院

擅长:在心内科疾病如诊治冠心病、难治性高血压、心力衰竭、...

  先看看牛奶的重要成分,一杯牛奶约含蛋白6克、脂肪8克、钙15克。成人血清总脂肪酸量是每百毫升约420毫克,蛋白约8克,钙约49毫克。这样,我们饮一杯牛奶,血中脂肪酸量增加不到5%,蛋白增加得更少。因此,对血管硬化影响不大,不必担心。顺便说一句,血中蛋白质不影响血管硬化(脂蛋白除外),且牛奶富含钙质,有助于预防骨质疏松。睡前饮牛奶后,睡眠很好,可放心饮用。