怎么预防尿路结石？

　　预防尿道结石要养成多饮水的习惯，不要等渴了才喝水。口渴时也最好不要饮啤酒和其它硬度过高的的饮料。同时，不要长时间待在空调房，以免空气干燥，使身体丧失大量水分。经常在高温环境下工作的人们更应注意增加饮水量，以补偿大量出汗所丢失的水分。多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。有学者指出，最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。　　预防尿道结石在饮食上也要格外注意，饮食要注意平衡，不要偏食。现代人的饮食多数高蛋白、高糖和高脂肪，这在一定程度上增加了患尿道结石的风险。饮食应注意增加些粗粮成分，少吃含盐、含糖、含钙高的食品，例如动物内脏，菠菜、豆腐，辣椒、果仁、咸鱼、咸肉、盐制品。 切忌大量饮用浓咖啡、浓茶。　　体育活动可加快体内的新陈代谢，而平时很多人工作忙，没时间运动，这使得尿道结石的人数逐年增多，因此预防尿路结石应适当增加活动量，根据自己的体力状况，制定可行的锻炼活动计划，例如简单的跳跃、跑步、上下楼梯等。