动态 常识 失眠 打鼾 多梦 辅助 入睡 调理 孕期 老人 展开
上班族没睡醒 如何保证睡眠

高质量的睡眠是保证一天精神状态的前提。尤其是上班族,睡不好,早上起不来,迷迷... 详情>

长期熬夜如何补救

年轻人动不动就熬夜,或者是工作,或者看球赛,但是无论是哪种原因,长期熬夜会过... 详情>

失眠“数绵羊没用” 心理暗示有方法

一遇到失眠,大多人会不自觉地加入“数绵羊”的队伍中,或者是劝自己“不要想,快... 详情>

有助睡眠的八种食物

拥有好的睡眠,不仅需要心情的放松,还要食物的配合,比如睡前就不适合喝咖啡,而... 详情>

同样8小时 晚上睡更好

有人说,保证8小时睡眠就是高的睡眠质量。但是,睡眠时间,不只是指长短,更重要... 详情>

女性裸睡有好处 个别人群要留意

大多数女生都会合衣而睡,而裸睡则比较少,甚至有人会觉得裸睡缺少安全感。但其实... 详情>

晚睡强迫症坏处多 早睡早起身体好

下班回来,明明没什么事,却不愿意睡觉,老想着一睡觉今天就飞快地过去了。于是,... 详情>

打造#!佳睡眠 远离五大误区

有宝宝的家庭肯定明白一个道理:宝宝睡好觉,全家才睡好。可见,宝宝的睡眠质量牵... 详情>

遇到“鬼压床”?是睡眠瘫痪症

你是否听过”鬼压床“,甚至试过”鬼压床“?单单听名字,就知道”鬼压床“是一种... 详情>

熬夜一时爽 自己一身病

趁年轻,多熬夜?很多年轻人会因为工作,球赛等种种情况去熬夜,想着熬一夜没什么... 详情>

熬夜欠下的债 多睡能还回来?

现在,越来越多人会因为熬夜而缺乏睡眠,而在事后睡个三天三夜,补充睡眠。但事实... 详情>

睡眠质量差 易患脑损伤

根据一项新的研究,睡眠不佳的人群比正常人患上脑部血管硬化、脑组织缺氧的风险增... 详情>

两成国人患有阻塞性睡眠呼吸暂停

根据北京大学和宾夕法尼亚大学联合发布的《2016睡眠与职业安全白皮书》(以下... 详情>

9个妙招提高睡眠质量

睡眠质量的好坏不是由时间的长短来决定的。即使是睡足八个小时,也会做梦和多次醒... 详情>

十个症状提醒你要补眠

别以为倒头睡就是说明你睡眠质量好,恰恰相反,这是睡眠不佳的症状。睡眠不佳的十... 详情>

每天睡8小时?不,因人而异

每天睡8小时?不不不,睡眠时间不能一概而论,应该因人而异。美国“全国睡眠基金... 详情>

早睡早起反而更易疲劳?如何养出好睡眠

睡眠长短可以影响寿命,睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦... 详情>

如何一觉沉睡到天明 多吃七种促进睡眠的食物

如今睡眠不好的大有人在,那么怎么才能改善睡眠呢?想要改善睡眠质量,不妨多吃以... 详情>

睡眠不足危害多 睡眠不足脸样

工作、聚会、通宵,让女人睡觉的时间就会变得很少。但是睡眠不足对女性抗衰老来说... 详情>

睡眠不好不要怪枕头 都是颈椎病惹的祸

颈椎病睡什么枕头好呢?听说,有帮助治疗颈椎病的保健枕头。那么什么样的枕头治疗... 详情>

睡眠不好怎么办 按摩脚部可促进睡眠

对重度失眠者,除上面介绍的方法外,还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮1... 详情>

这样睡觉有损健康 睡觉千万别做这些事

睡觉能帮助我们缓解疲劳,充足的睡眠可以让我们精神焕发,睡眠缺少则容易导致精神... 详情>

睡不好也是精神有问题 六招改善睡眠质量

从广义“精神”角度来看,我们每个人都有潜在的精神卫生疾病风险,而这几年的发病... 详情>

高考失眠怎么办 高考吃什么有助于睡眠

高考是每个人一生之中的转折点,而在高考拥有好的睡眠更是拥有饱满经历的保证。那... 详情>

这些床上小运动可以促进睡眠

失眠是很多人都有过的一种情况。那么我们应该如何预防失眠呢?在睡觉前要做什么才... 详情>

青少年易怒或是缺乏睡眠所致

你的孩子是否出现了他们那个年龄典型的焦虑和易怒的现象?虽然孩子的态度很有可能... 详情>

吃坚果可缓解失眠?长期失眠吃什么调理

坚果对失眠有什么帮助呢,失眠饮食要注意什么,坚果对睡眠的影响,其中又有哪些细... 详情>

10个睡眠不足的症状提示你该去补眠了

很多时候我们都不知道我们是不是有睡眠不足的症状,所以都没去补眠。今天小编就详... 详情>

睡眠姿势很重要 20个坏习惯让你在睡眠中衰老

睡眠对于每个人来说都是至关重要的,睡眠不仅能让人恢复体力,还能让人拥有活力,... 详情>

睡前做有氧运动能改善睡眠不佳

对于睡眠不佳者来说,每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示,坚... 详情>


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