动态 常识 失眠 打鼾 多梦 辅助 入睡 调理 孕期 老人 展开
睡前揉揉按按 失眠不用吃药

失眠,是一件非常痛苦的事,想睡却睡不着。很多人,会选择服用安眠安神的药物来缓... 详情>

冬三月睡不醒 睡眠方式出错

正所谓,“春困、秋乏、夏打盹,睡不醒的冬三月。”冬天好像有魔力,能把人"封印... 详情>

女性睡眠要留心 四个误区不可犯

睡眠时间占人一生的三分之一。睡眠质量直接影响你的身体,晚上睡得不好,一天都不... 详情>

睡不好 吃九样

睡不着,睡不好,几乎是每个人或多或少都会遇到。遇到这种情况,除了数绵羊,做运... 详情>

上班族怎么改善睡眠 睡前别玩手机别想工作

上班族白日里工作劳累,下班之后终于可以好好放松一下,再美美地睡个觉。但是,想... 详情>

睡得久不如睡得好 快速入睡提高睡眠质量的四大要求

睡眠对于人来说举足轻重,它占了人一天三分之一的时间,但是,对于很多人来说,睡... 详情>

失眠绿色食疗方 五款养生汤改善失眠

到了夏季,晚上睡不着,翌日天亮得早,睡个好觉不容易。睡眠不足不但会影响正常生... 详情>

情绪性失眠增多 玫瑰花茶可缓解情绪性失眠

心情不好,一闹脾气就不想睡觉、睡不着。负面情绪多的时候,睡个好觉不容易。类似... 详情>

失眠饮食调理法要对症 睡前吃5样食物睡得香

睡个好觉能让人幸福感倍增,而失眠睡不好则是从夜里折磨到翌日白天,非常痛苦。失... 详情>

失眠睡不好吃什么调理睡眠 8种食物助你安眠

睡不够白天就没精神,工作学习效率低下,不得不堆到晚上继续熬夜完成,进入缺少睡... 详情>

睡太久睡太少都短命 健康睡眠建议这样睡觉

“过劳死”、“猝死”事件加固了人们对“睡眠不足、长期熬夜死得快”的看法,但是... 详情>

六个身体症状告诉你睡眠不足该补觉了

都市人的压力可见一斑,每天无法准时下班,不定期加班,都让原本可以早睡的人们完... 详情>

核桃可对抗失眠 #!易被错过的助眠食物

核桃,众所周知他对于人体保健起到了举足轻重的作用。小朋友多吃核桃,可以促进脑... 详情>

午睡睡不着怎么办 教你60秒快速入睡法

中午不睡下午崩溃,不管午休时间长短,小睡一会总比没休息要强得多。可是偏偏想午... 详情>

失眠怎么办 中医建议喝中药汤调理睡眠

失眠睡不好的烦恼不用亲身经历都觉得痛苦,所以,一旦短期内频繁出现入睡困难、失... 详情>

宵夜重口味麻辣影响睡眠 助眠水果茶饮推荐

人体需要睡眠来帮助恢复精神和解除疲劳。一些饮食也能帮助缓解疲劳。很多人都是由... 详情>

睡前莫吃五类食品 避免失眠要远离这些食物

很多人对失眠的感觉并不陌生,辗转反侧彻夜难眠已经不是新鲜事儿。而造成失眠的原... 详情>

吃什么改善失眠 精致晚餐助你好睡眠

失眠的时候,大家是不是都会用传统的数绵羊办法呢?可是数羊数到不耐烦了,还是睡... 详情>

睡前莫做三件事 三招助眠快速入睡

经过一天的辛苦工作的人们,巴不得一沾床就立即入睡。可是睡前大家并不会安分地躺... 详情>

对症下药治三种失眠 三款食疗改善失眠烦恼

现代都市人的压力过大、睡眠环境等等都是导致失眠的罪魁祸首。但是导致失眠的原因... 详情>

白领高压易失眠 失眠食疗方养生茶解决失眠

由于工作压力、生活压力,上班族不时会出现失眠症状。而睡眠问题可以通过饮食辅助... 详情>

失眠可用饮食调理 健康睡眠的宜与忌

现代人生活压力大,越来越多人加入到失眠行列,失眠吃什么食物呢?失眠的原因有很... 详情>

牛奶助睡眠的原理 常失眠吃点牛奶炖蛋

你有多久不能好好睡一觉了?在晚上早早爬上床却难以入眠?多希望能睡个好觉啊!失... 详情>

饮食影响睡眠质量 错误饮食让失眠找上你

别以为只有压力大影响睡眠、睡眠环境太吵会影响睡眠,体重和饮食也一样会影响睡眠... 详情>

清走这10种东西 改造卧室环境提升睡眠质量

卧室本来是睡觉的地方,但是很多人把卧室装扮得过于饱和,盆栽、毛绒玩具、电器.... 详情>

睡眠不足会带来哪些问题 如何改善睡眠

每次睡不着在床上翻来覆去的时候,不但想着又要很晚才睡,还要担心第二天又要处于... 详情>

助眠还是毁睡眠 食物红黑榜让你睡好觉

良好的睡眠比任何的补品、化妆品都更具美容养颜效果。吃对食物能够促进睡眠,有些... 详情>

中医失眠分4类 对症治疗失眠吃什么

失眠好像已经成为现代人的通病,即便无所事事也能磨磨蹭蹭到半夜才睡觉。睡眠质量... 详情>

失眠怎么办 心理疗法要保持乐观多自我暗示

当越来越多的人因为各种原因而失眠,当失眠开始成为人类健康的威胁,如何治疗失眠... 详情>

喝酒不能治好失眠 吃这十大食物才助眠

为了睡个好觉,相信有些失眠烦恼的朋友尝试过不少助眠的方法。喝酒助眠是很多人都... 详情>


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