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躺在床上时间越长越难入睡 过你几招摆脱失眠

相信很多人都经历过辗转反侧,躺在床上怎么都无法入睡的时候。漆黑的夜里时间一分... 详情>

夏季昼长夜短易失眠 教你快速入睡告别失眠

夏季白昼渐长,黑夜缩短,不利于睡眠规律。很多人夏季失眠正是由于昼长夜短,扰乱... 详情>

夏季难入睡 防失眠睡眠不足的助眠建议

夏季天亮得早,一大早就被太阳公公叫醒,偏偏昨晚又失眠,辗转到半夜才入睡,怎么... 详情>

饿得睡不着觉 睡前吃全麦面包有助于睡眠

吃太饱会难以入睡,饿着肚子饥肠辘辘也无心睡眠。睡眠频道建议,适当吃一点促进睡... 详情>

孩子入睡难 父母试试这六个游戏哄孩子入睡

对于不少父母来说,每天晚上哄睡都是项艰巨的任务。白天上班累了一天,晚上想早早... 详情>

失眠睡不着 提前1.5小时洗热水澡助快速入睡

忙忙碌碌辛苦了一天,洗个热水澡放松紧绷的神经,能够帮助快速入睡。但是,这个洗... 详情>

半夜醒来难入睡别玩手机 拒绝5件事快速入睡

我们都有过半夜醒来的经历,醒来之后总是要花很长时间酝酿睡意,这样一来就把睡眠... 详情>

卧室灯光影响睡眠 卧室细节决定睡眠质量

睡不好却找不出原因?也许是一些细节被你忽视了,尤其是卧室里的细节。卧室里的香... 详情>

回南天床下储物易致身体不适 喝补汤祛湿助眠

回南天一到不只是衣物越晾越湿,老人小孩也容易生病。睡眠频道提醒,回南天要要注... 详情>

午睡有哪些好处 上班族健康午睡要睡多久

上班族每天早晨迷迷糊糊,还没睡醒就开始上班,午睡是补眠的良机。正所谓,中午不... 详情>

睡前不要玩手机定闹钟 这些习惯能帮助睡眠

很多人在睡觉之前习惯玩手机玩电脑,即便并不是什么紧急、必要的事情,也会耗到深... 详情>

构建好睡眠环境 卧室与被窝温度湿度要合格

良好的睡眠环境能够帮助我们快速入睡,促进深度睡眠。你的睡眠环境合格吗?卧室的... 详情>

上班族午睡有益健康 错误睡姿影响睡眠质量

上班族午休时间小睡一会不但能够提神醒脑,对好身材也是有裨益的。可是,错误的睡... 详情>

这些坏习惯必引发失眠 如何有效提高睡眠质量

身边有很多的朋友都反应自己有失眠的现象,那么,到底是哪些因素导致了失眠的出现... 详情>

性格因素也会引发睡不着 教你如何有个好睡眠

失眠是一种比较常见的事情,尤其是在疾病最初的时候我们是能够进行疾病的有效的诊... 详情>

为什么一到晚上就睡不着 居家布置助你好睡眠

失眠是一种疾病,尤其是在现代的社会中这种疾病就是要及时的进行治疗的,但是很多... 详情>

晚上睡不着只因四个因素 推荐中医治疗

失眠的发生是很多的,很多情况下,就是因为患者自身的原因造成的。有时候是心理压... 详情>

焦虑不安让你睡不着 运用睡功助快速入睡

一般失眠的出现是会受到很多因素的影响的,不仅是环境的变化,很多就是以为患者的... 详情>

夜晚为什么睡不着 中医食疗为你解忧

由于长期处于精神紧张的状态,就会很容易导致精神的错乱,因此就会导致失眠的发生... 详情>

引发睡不着的7大原因 推荐4款营养汤助睡眠

失眠是一种睡眠障碍,引起失眠的原因很多,主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。... 详情>

什么原因会让你睡不着 做到十点睡得香

失眠的发生是一种很多人会遇到的,有时候会发生短期的失眠,有时候就会是长时间的... 详情>

女性失眠要注意哪些 简单按摩助睡眠

现代女性工作忙碌,良好的睡眠成了好的工作状态和健康身体、甚至是美丽容颜的“强... 详情>

四大因素让你晚上睡不着 多吃什么有助睡眠

随着社会的逐渐发展,很多的朋友开始注意自己的生活享受,但是,避免不了的会发生... 详情>

怎样快速入睡?按摩穴位可助你

常躺在床上,翻来覆去地睡不着觉,真的是一件很懊恼很痛苦的事情。有没有什么方法... 详情>

想要快速入睡?需用对方法

想要快速入睡,得先改掉这些坏习惯,用对方法才好入眠。 详情>

快速入睡有哪些方法?教你几个妙招

人的一生中,有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机... 详情>

吃什么可以快速入睡?推荐5种催眠食物

很多人饱受着失眠的困扰,想借睡前吃东西来入睡,可是又很害怕吃东西会发胖。那么... 详情>

怎样快速入睡?4大方法助你轻松入睡

根据可靠的资料显示,失眠抑郁症这种对患者损害极大的疾病,目前已经成为了全世界... 详情>


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