动态 常识 失眠 打鼾 多梦 辅助 入睡 调理 孕期 老人 展开
60秒极速入睡法 这些快速入睡方法管你睡饱

对于睡眠浅、容易醒来的老人来说,掌握快速入睡的方法尤为重要。睡眠频道已经给睡... 详情>

失眠睡不好吃什么调理睡眠 8种食物助你安眠

睡不够白天就没精神,工作学习效率低下,不得不堆到晚上继续熬夜完成,进入缺少睡... 详情>

睡太久睡太少都短命 健康睡眠建议这样睡觉

“过劳死”、“猝死”事件加固了人们对“睡眠不足、长期熬夜死得快”的看法,但是... 详情>

六个身体症状告诉你睡眠不足该补觉了

都市人的压力可见一斑,每天无法准时下班,不定期加班,都让原本可以早睡的人们完... 详情>

核桃可对抗失眠 #!易被错过的助眠食物

核桃,众所周知他对于人体保健起到了举足轻重的作用。小朋友多吃核桃,可以促进脑... 详情>

午睡睡不着怎么办 教你60秒快速入睡法

中午不睡下午崩溃,不管午休时间长短,小睡一会总比没休息要强得多。可是偏偏想午... 详情>

失眠怎么办 中医建议喝中药汤调理睡眠

失眠睡不好的烦恼不用亲身经历都觉得痛苦,所以,一旦短期内频繁出现入睡困难、失... 详情>

睡眠质量下降别过度焦虑 如何改善老人睡眠

“每天需要8小时的睡眠”已经像“每天要喝8杯水”一样深入人心。但很多老年人睡... 详情>

宵夜重口味麻辣影响睡眠 助眠水果茶饮推荐

人体需要睡眠来帮助恢复精神和解除疲劳。一些饮食也能帮助缓解疲劳。很多人都是由... 详情>

睡前莫吃五类食品 避免失眠要远离这些食物

很多人对失眠的感觉并不陌生,辗转反侧彻夜难眠已经不是新鲜事儿。而造成失眠的原... 详情>

吃什么改善失眠 精致晚餐助你好睡眠

失眠的时候,大家是不是都会用传统的数绵羊办法呢?可是数羊数到不耐烦了,还是睡... 详情>

睡前莫做三件事 三招助眠快速入睡

经过一天的辛苦工作的人们,巴不得一沾床就立即入睡。可是睡前大家并不会安分地躺... 详情>

对症下药治三种失眠 三款食疗改善失眠烦恼

现代都市人的压力过大、睡眠环境等等都是导致失眠的罪魁祸首。但是导致失眠的原因... 详情>

白领高压易失眠 失眠食疗方养生茶解决失眠

由于工作压力、生活压力,上班族不时会出现失眠症状。而睡眠问题可以通过饮食辅助... 详情>

失眠可用饮食调理 健康睡眠的宜与忌

现代人生活压力大,越来越多人加入到失眠行列,失眠吃什么食物呢?失眠的原因有很... 详情>

牛奶助睡眠的原理 常失眠吃点牛奶炖蛋

你有多久不能好好睡一觉了?在晚上早早爬上床却难以入眠?多希望能睡个好觉啊!失... 详情>

清走这10种东西 改造卧室环境提升睡眠质量

卧室本来是睡觉的地方,但是很多人把卧室装扮得过于饱和,盆栽、毛绒玩具、电器.... 详情>

睡眠不足会带来哪些问题 如何改善睡眠

每次睡不着在床上翻来覆去的时候,不但想着又要很晚才睡,还要担心第二天又要处于... 详情>

孕妇失眠多梦的症状 失眠多梦怎么办

孕妇分娩后身体抵抗力还未恢复,身体素质低,常常会有失眠多梦的情况发生。孕妇产... 详情>

助眠还是毁睡眠 食物红黑榜让你睡好觉

良好的睡眠比任何的补品、化妆品都更具美容养颜效果。吃对食物能够促进睡眠,有些... 详情>

中医失眠分4类 对症治疗失眠吃什么

失眠好像已经成为现代人的通病,即便无所事事也能磨磨蹭蹭到半夜才睡觉。睡眠质量... 详情>

老人为什么总是睡不好 老人睡眠差的原因

“一个良好的睡眠,胜过补药”、“早睡堪比进补”,这些父辈的俚语都在强调一个优... 详情>

采取正确睡姿 孕期睡眠健康注意三大环节

对于怀孕的准妈妈而言,良好的睡眠质量非常重要。那么,保障孕期良好睡眠需要注意... 详情>

喝酒不能治好失眠 吃这十大食物才助眠

为了睡个好觉,相信有些失眠烦恼的朋友尝试过不少助眠的方法。喝酒助眠是很多人都... 详情>

抑郁失眠怎么办 秋冬季防治失眠好食材

炎炎夏日,心烦气躁,影响入睡。很多焦虑性失眠患者往往会找医生治疗失眠,但是抑... 详情>

4种饮料可致失眠 喝对汤品和茶饮改善失眠

充足的睡眠能够调理身心,缓解疲劳,更好的迎接第二天的工作生活。而睡眠质量差睡... 详情>

晚上失眠白天犯困 睡午觉调理好睡眠

熬夜已经成了现代人的一种生活方式。晚上熬夜白天犯困已经成为一种生活常态。但是... 详情>

导致失眠的3大睡眠心理 睡前吃7种食物助眠

导致失眠的四大主要原因中,心理因素是导致失眠的其中一个主要因素。那么,哪些睡... 详情>

饮食影响睡眠质量 夏季失眠饮食食疗方法

如今晚睡的人越来越多,夜生活的丰富是一个诱因,睡眠障碍也是一个重要原因。在2... 详情>

睡前一小时做这6件快速入睡远离失眠

娱乐项目丰富导致入睡困难的问题并不是什么新鲜事。躺在床上酝酿睡意却被看剧玩手... 详情>


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