正常睡眠时间
正常睡眠时间,睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。 一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。家庭医生在线失眠频道为广大网友提供正常睡眠时间最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下正常睡眠时间，请关注家庭医生在线。
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