促进睡眠的方法
促进睡眠的方法,早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 家庭医生在线失眠频道为广大网友提供促进睡眠的方法最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下促进睡眠的方法，请关注家庭医生在线。
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