睡眠质量

睡眠质量的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能有好的睡眠质量。最新研究表明,富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助,负离子可以有效调节大脑植物神经系统,改善睡眠质量,对治疗失眠有很好的效果。

“睡眠质量”相关问答

睡眠质量的好坏如何判断睡眠质量不好有什么危害

睡眠质量好坏的标准,不是睡眠时间的长短,而在于看第二天的精神状态,只要第二天感觉精力充沛,没有觉得不舒服,这就表明睡眠质量高,是健康的睡眠。如果睡眠质....[详细]

睡眠质量不好,老爱失眠。我想问下,怎么能让睡眠质量变好些,

你好,睡眠质量不好建议使用中成药来调理,无限能改善睡眠胶囊针对失眠患者研制,可有效改善失眠、睡眠质量差的情况,另外晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮....[详细]

如何提高睡眠质量?如何提高睡眠质量?

如果失眠考虑还是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱。这个情况下需要积极服用药物谷维素片和健脑补肾丸或者安神补脑液 。另外不能吃辛辣刺激性食物。需要流质易消....[详细]

晚上睡眠质量差咋办?怀孕21周,晚上晚上睡眠质量差是怎么回...

你好,在怀孕的时候把心情调节好,这个是心情过度紧张引起的,睡觉的时候用热水泡脚喝点纯奶。[详细]

睡眠质量差,多梦。求各种改善睡眠质量方法

考虑植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的症状,需要积极服用药物对症治疗。另外服用谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。不能喝茶喝咖啡。[详细]

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