失眠怎么治

失眠怎么治,一、卧室要安静,但不要太黑暗,因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。 二、稍凉一点的室温有助于睡眠。卧室内最佳温度为18----22度。人体在这个温度内感觉最舒适,所以比较容易入睡。三、卧室墙壁的色调以淡色为主。红色等凝重的色彩容易让人精神紧张而无法入睡,对于焦虑型失眠者更是大忌。还有,抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。 家庭医生在线失眠频道为广大网友提供失眠怎么治最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下失眠怎么治,请关注家庭医生在线。

“失眠怎么治”相关问答

上海失眠的症状,失眠怎么治?失眠怎么治?

长期患失眠症的人也可以在晚间散散步,地点最好选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想....[详细]

请问医生好,失眠怎么治最好呢?

常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。避免失眠可以先从生活习惯方面入手,应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。如果失....[详细]

中医失眠怎么治

您好,中医失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等。失眠以后又会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦等症。根据病因和症....[详细]

甲亢引起失眠怎么治呀  ?

甲亢引起的失眠的话,首先是控制你目前的甲亢,对于根本原因甲亢导致的,只要你目前的甲亢不能及时的控制的话,其他的治疗多是无用的,因此说对于甲亢引起的烦躁....[详细]

中风失眠怎么治

你好,中风失眠用谷维素治疗就可以的,配合用针灸治疗的,效果是不错的。多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细....[详细]

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