怎样治失眠

怎样治失眠,每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用。 家庭医生在线失眠频道为广大网友提供怎样治失眠最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下怎样治失眠,请关注家庭医生在线。

“怎样治失眠”相关问答

刺五加籽怎样治失眠

如果失眠刺五加籽还是一辈子的,将刺五加、五味子同置茶杯内,冲入沸水,加盖闷15分钟即可。当茶饮,随冲随饮,每日l剂。另外不能喝茶喝咖啡。[详细]

怎样治失眠小妙招

有失眠的症状,如果是入睡困难,平时可以多吃一些核桃,酸枣仁,莲子,红枣,牛奶等有安神作用的食物。多吃一些蔬菜水果,不要喝浓茶,咖啡,在睡前可以喝点热牛....[详细]

怎样治失眠

失眠还是神经衰弱和植物神经紊乱,需要积极服用药物谷维素片和健脑补肾丸以及安神补脑液,严重的情况下需要服用镇静催眠药阿普唑仑片对症治疗。另外不能喝茶喝咖....[详细]

怎样治失眠

你好,失眠多跟长期过度用脑,起居无规律,脏腑失调,情志郁结等因素有关指导意见:可在医生的指导下使用养血安神丸或者枣仁安神颗粒进行治疗,要合理安排自己的....[详细]

怎样治失眠

你好 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消....[详细]

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