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中午不睡下午崩溃?午休睡不着怎么办?

有个午觉能够缓解压力,让心情得到舒缓而且帮助控制情绪,缓解了紧绷的精神,同时... 详情>

失眠分为哪几种类型?这5大类型应了解

到了晚上睡不着觉确实非常的折磨人,让人们第2天醒来没有任何的精神,降低了学习... 详情>

睡觉会出现哪些问题?这几种应及时调整

我们一生中1/3的时间是在睡眠里面度过,只有保证充足的睡眠才能让各个器官正常... 详情>

为什么有充足睡眠还是很困?小心是得了某种疾病

部分人群每天有8个小时的睡眠时间而且睡眠质量很好,但是到了白天还是不停的打瞌... 详情>

怎么缓解失眠问题?这5个小妙方快快学起来

每个人都希望能够拥有优质的睡眠,这样能让身体上的各个系统和大脑得到休息,第2... 详情>

怎么根据失眠的原因来缓解问题?不可盲目治疗

失眠是最为痛苦的,到了晚上翻来覆去睡不着觉。失眠的类型有很多,比如总是惊醒、... 详情>

孕妇失眠正常吗?应该怎么缓解?

孕妇是非常特殊的,必须要做好心理和生理上的保护。随着怀孕周数的延长,大部分女... 详情>

睡觉过程中会出现哪些疾病?这几种与睡眠有关的疾病一定要谨防

只有在深睡眠状态下才能够帮助各个细胞和组织的修复和再生,让人们的精力变得更加... 详情>

总是凌晨四五点醒来怎么回事?可能是这几个原因导致的

拥有一个好的睡眠,是第二天有良好工作和学习效率的基础,但是很多人经常饱受着睡... 详情>

为什么总是做噩梦?主要是这2大因素在作怪

每个人都会出现做梦的情况,做梦是睡眠时大脑的活动,最让人烦恼的就是噩梦连连,... 详情>

总是失眠怎么办?送你4个小妙招可以改善

我们一生中30%的生命是在睡眠中度过的,只有处于深睡眠状态下,才能帮助受到损... 详情>

为什么大脑需要睡眠?失眠会带来哪些危害?

现在很多年轻人曾受到睡眠剥夺,让人们脾气变得暴躁,注意力不集中,甚至会转化成... 详情>

孕妇晚上总是做梦是怎么回事?5大诱因应了解!

对于孕妇来说优质的睡眠是至关重要的,长时间睡眠不足或者总是做噩梦的话也会影响... 详情>

如何提高睡眠质量?试试这4种方式或有效

几乎所有的人群在睡觉的时候会做梦,这属于正常的生理现象。睡觉时不停的做梦会让... 详情>

如何摆脱失眠带来的痛苦?4个小妙招帮你摆脱失眠痛苦

失眠分为多种比如入睡困难、总是处于浅睡眠状态、睡眠时间少、很早就会醒来、总是... 详情>

睡前应该做好哪些事?利于睡眠又养生

其实在平时,我们看似很微小的一件事情却对身体健康有很大的影响。不少的人在睡前... 详情>

引起失眠症的因素有哪些?主要与这3大方面有关

很多年轻人因为生活压力大而出现失眠,长时间处于失眠状态会影响到工作和学习,磨... 详情>

失眠会诱发哪些问题?这4个问题要多注意

到了中年需要面临着上有老下有小的生活状态,再加上需要应对各种应酬,势必会增加... 详情>

半夜总是容易惊醒是怎么回事?主要与这4大因素有关

现在很多人的工作压力和学习压力都是比较大的,一般到了晚上睡觉的时候,自己的工... 详情>

每天坚持午睡有哪些好处?至少带来这4大好处

现代人的生活节奏越来越快了,整天忙于工作与学习,休息时间越来越少,夜间的睡眠... 详情>

引起失眠的心理因素有哪些?这4种心理因素会影响睡眠

其实大部分的失眠和心理因素有很大的关系,只要做好心理上的调节,就能够提高睡眠... 详情>

如何通过睡眠来养生?中医来教你睡眠养生

睡眠是最好的养生方法,能让全身的器官和组织细胞得到修复,每天保证充足的睡眠,... 详情>

是什么让你总是失眠?这3大常见诱因不可忽视

现在很多年轻人会因为工作压力大或者精神因素而出现失眠,躺在床上翻来覆去睡不着... 详情>

为什么更年期容易失眠?可能是这个原因引起的

到了更年期女性的卵巢功能会慢慢的衰退,再加上情绪波动大会引起失眠。长时间失眠... 详情>

越睡越累是怎么回事?帮你揪出这3个真凶

保证优质的睡眠,能让身体得到放松和休整,但是部分人群每天有8个小时以上的睡眠... 详情>

晚上总做怪梦是什么原因?如何才能拥有好睡眠?

现在人们的生活节奏比较快,对于年轻人来说,拥有高质量的睡眠却成了一件奢侈的事... 详情>

如何预防发作性睡病?要注意这几点

为了避免发生意外事故,在日常生活中采取一系列防治措施,减少发作是十分必要的,... 详情>

家里种植这3种盆栽 或能有效改善失眠

现在由于生活压力的变大,不少年轻人存在失眠的症状,一般是晚上睡不着,白天没有... 详情>

中医如何来调理睡眠?听听专家怎么说

很多年轻人进军失眠界,失眠的人群入睡困难、总是做噩梦、容易惊醒,若没有引起重... 详情>

睡前吃哪些食物易失眠?这几种要注意

生活中有些人也经常被失眠所困扰,晚上经常睡不好一个安稳的觉,有时还会半夜醒来... 详情>

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