女性更年期怎么办
我们可以采取措施缓解女性更年期。缓解女性更年期首先,应先减少危险因子,例如：戒烟、降低喝浓茶、咖啡或喝酒的习惯,以麦茶、花茶、水果茶取代咖啡,而更年期的营养保健,不但要注意缓解女性更年期,也应注重预防骨质疏松症及心血管疾病的发生。缓解女性更年期饮食建议要维持理想体重,随着年龄的增加,基础代谢会随之下降,若想维持食量不变,则必须增加运动量且养成习惯性。
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