练习瑜伽的注意事项

练习瑜伽要注意清晨,早饭之前,傍晚都是练习瑜伽的最佳时间。其他时间也可练习,但要保证空腹或完全消化以后进行练习。练习瑜伽要注意大体上是饭后三到四小时,喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习,练习后1小时进食比较科学;在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴。练习瑜伽要注意不同时间要练习不同的内容,例如早晨多练习体位法,中午多练习庞达,晚上多练习冥想等等。争取每天都在同一个时间练习。

“练习瑜伽的注意事项”相关问答

练习瑜伽有什么注意事项吗?

你好,<br>1.要选择一个干燥、通风良好的房间里进行练习。因为是多人一起练习,而且瑜伽强调呼吸的训练,所以空气新鲜、流通是非常重要的。<br>2.练习之前最好....[详细]

练瑜伽的注意事项

练瑜伽的注意事项有:一、饭后三到四个小时,饮用流体后半个小时左右练习为佳,练习中另有规定的不依此例。二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展....[详细]

练习瑜伽有什么注意事项吗?

练习时间:每天练习,可以选择清晨,中午或是晚上,最好饭后2-4小时空腹练习。 练习地点:通风、安静、优美的环境,若有条件,选择室外练习更佳 服装:宽松、....[详细]

初练瑜伽的注意事项有哪些?

一、饭后三到四个小时,饮用流体后半个小时左右练习为佳,练习中另有规定的不依此例。二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体,千万不要用力推....[详细]

练瑜伽的注意事项

一、饭后三到四个小时,饮用流体后半个小时左右练习为佳,练习中另有规定的不依此例。二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体,千万不要用力推....[详细]

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