安全快速的减肥方法

安全减肥的方法有跑楼梯,如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,这种安全减肥的方法还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米。这就是安全减肥的方法。

“安全快速的减肥方法”相关问答

安全有效的减肥方法,快速减肥最有效方法?

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。因此说,....[详细]

有什么快速安全的减肥方法?

你好,平时多按摩按摩腹部,吃过饭候不要立即坐着不动,多站一会,这样会好些,没有什么特别有效的办法,只能是慢慢来,不知对你可有帮助.[详细]

快速安全的减肥方法??

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以....[详细]

跪求快速有效安全的减肥方法

减肥需要合理运动加上饮食控制,每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。饮食方面一定要控制饮食,减少热量的摄入。均衡膳食合理搭....[详细]

肚子大,怎么才能健康的减肥呢,快速的,我几乎都是稍瘦的衣服,很想穿的,求快速,安全,健康的减肥方法

身体平躺于地面,双手扶住耳际,但不要抱头。膝盖弯曲,抬起双脚,使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起,尽量保持腿部不动,反复15至20次....[详细]

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