如何有效减肥
减肥食谱很多，有效减肥的饮食方法是我们应该关注的。有效减肥的饮食方法是，外食族吃饭时多喝茶，少沾酱。外食族吃饭时可以预备一杯热水，把油腻的食用品在热水中蘸一下再吃，或者随时预备一杯消脂的茶水。沾酱要少碰，一茶匙的酱就有166卡热量，是瘦身的克星。有效减肥的饮食方法最重要的是自己煮饭用低脂食材，做饭蔬菜尽不能少，肉类可选赘肉含量低的深海鱼类或鸡肉，尽量用清蒸或水煮的烹调方式。
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