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均衡饮食八原则

主食不一定必须吃 详情>

身体必需的五大营养素

节食固然可以节制你吸收的热量,可是,同时也会限制营养。因此,你所摄取的食物... 详情>

水果类热量及营养含量

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干果类热量

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划船器

划船器是为了锻炼人体各部位的肌肉而设计的,一般划船器有6种操作方式——关节... 详情>

脊椎瑜伽

脊椎瑜伽 融合东西方精华的活力瑜伽在美国逐渐成为健身运动新宠。活力瑜伽由传统... 详情>

腹部健美操

妇女的腹直肌比较松弛,肥胖后脂肪在腹壁堆积,显得腹部过大,生育后腹直肌弹性... 详情>

女子形体锻炼

目前,我国绝大多数女性还不能接受象男人一样发达的肌肉,下面介绍的练习方法主... 详情>

爬楼梯健身法

由于工作的繁忙和生活节奏的加快,许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新... 详情>

下肢减脂操

有氧健身操的锻炼可以消耗热量,同时减去全身多余的脂肪,配合器械训练其效果会... 详情>

美丽双腿塑形法

拥有纤细美丽的双腿是女性梦寐以求的事,腿部的健美可以通过日常的锻炼来获得。... 详情>

腿部姿态练习

腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿、双膝、小腿内侧应帖紧。... 详情>

臀部三分钟锻炼法

如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部肌肉就会松弛。经... 详情>

内衣与外衣的颜色搭配

浅色系或半透明外装要选近肤色内衣 详情>

内衣泄露你的心

单纯的“衣帽取人”固然不可,但是一个人的性格,或多或少会从其衣着中显露出来... 详情>

化纤质物-男式内衣的未来

几年前,男内衣95%都是棉质面料制做的,两年前,化纤面料的男内衣还仅仅是印... 详情>

内衣的构造

胸罩,以其丰富的文化含量和精巧的工艺过程,在千资百态的服装业独树一帜。但是... 详情>

中国内衣史

古代内衣较早的称谓是“亵衣”。“亵”意为“轻簿、不庄重”,可见古人对内衣的... 详情>

臀部减肥小技巧

随着年龄的增长,你坐着的时间会越来越多,这样你的臀部会遇到积存更多脂肪的麻... 详情>

不利乳房健美的行为

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女性健美十大要诀

要诀一:不拒绝脂肪 详情>

每日快走30分钟瘦腰保健康

根据哈佛大学研究发现,运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5... 详情>

健美你的腿

许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心... 详情>

都市女性:秋季健身时尚焦点

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办公室咖啡瘦身最佳时间

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菜鸟初进健身房 软硬兼施全攻略

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正确把握瘦身生物钟

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生活中的七个瘦腹小窍门

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减肥成功必备8大心理

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跳绳每次10分钟就好

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感染可引起鹅口疮

鹅口疮是小朋友的口腔疾病,这种疾病会经常在口腔里出现白色的假膜,有时这种假膜... 详情>

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