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保证苗条的做法

减肥其实很简单,知道什么时候该说“要”,什么时候该说“不要”就可以了。下列... 详情>

巧克力的营养价值

巧克力的历史源由 详情>

锻炼背部肌肉,缓解背痛

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腹肌训练要决

西方人说上帝创造腹部有两个原因:把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干,使... 详情>

美腿是这样诞生的

如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作,那么最能体现青春健美、妩媚性感... 详情>

健身要注意什么?

健身运动分为两大类: 详情>

多久运动一次比较好?

如果你想身无赘肉、神清气爽的话,每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定... 详情>

怎样安排肌肉的练习顺序

大肌群先练 详情>

怎样选择健身器

●健身器分为以下类型: 详情>

量体选衣

如何量度尺码 详情>

化纤质物-男式内衣的未来

几年前,男内衣95%都是棉质面料制做的,两年前,化纤面料的男内衣还仅仅是印... 详情>

减肥手术面面观

外科手术减肥是怎么回事? 详情>

吸脂术

脂肪抽吸术又称闭式减肥手术。此项技术的发展过程是从单纯刮除术发展为刮除及负... 详情>

舍宾与健美操大比拼

舍宾,英文名shaping,即形体雕塑,它通过改善步态、姿态、协调性 动作... 详情>

非常瘦身饮食

尽量多嚼几次。细嚼慢咽,使大脑有时间获得“饱”的信号。当血糖升到一定浓度时... 详情>

简单易行的瘦脸法

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臀部减肥小技巧

随着年龄的增长,你坐着的时间会越来越多,这样你的臀部会遇到积存更多脂肪的麻... 详情>

不利乳房健美的行为

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打造惹火美腿

传统的按摩法 详情>

女性健美十大要诀

要诀一:不拒绝脂肪 详情>

每日快走30分钟瘦腰保健康

根据哈佛大学研究发现,运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5... 详情>

雾里看花减肥药

不断涌现的肥胖治疗药物让人眼花缭乱。据专家介绍,有较明显疗效的减重药主要有... 详情>

婀娜身材的秘密

现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条,使美丽的女人更美丽。而... 详情>

体型消瘦的人如何健美

环境气氛健美法 良好的进餐气氛,应该是愉快、温暖和安静的,每次进餐都应有意... 详情>

体态美的标准

优美的体态,即良好的身体姿态,是形体美的重要因素之一。一个人必须保持一个正... 详情>

男子健美标准

健美参数有胸腰比、腰臀比和身高体重常数等。 详情>

都市女性:秋季健身时尚焦点

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性感修炼之“四步美背法”

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上下班路途中瘦身三步曲

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一周快速瘦身食谱

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