腰椎间盘突出锻炼是怎样的?可通过以下来锻炼:1、侧卧位梨状肌舒缩锻炼:病人侧卧于床上,上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。2、直腿抬高锻炼:主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上,双腿交替抬高、放下,反复进行,抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。然而,很多患者并不了解腰椎间盘突出锻炼,对于腰椎盘突出存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供腰椎盘突出最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下腰椎间盘突出锻炼,请关注家庭医生在线。
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病,它指的是脊椎中的椎间盘组织从其正常位置突出或移位。这种突出可能会压迫到附近的神经根或脊髓,导致疼痛、麻木、肌肉无力等症.... [详细]
03月08日 10:43 更新当孩子出现骨骼畸形、肌肉无力、疼痛和不适、牙齿问题以及免疫系统受损等症状时,家长应该高度警惕是否患有佝偻病。佝偻病是一种由于维生素D缺乏引起的疾病,主.... [详细]
11月08日 09:01 更新颈椎病是一种常见的疾病,主要表现为颈部疼痛、僵硬和活动受限。对于颈椎病患者来说,适当的锻炼是非常重要的,可以帮助缓解症状,增强颈部肌肉的力量和柔韧性,.... [详细]
10月19日 11:42 更新腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病,其治疗方法多样,主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医理疗和手术治疗等。 [详细]
10月12日 10:22 更新腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病,通常由于长期的不良姿势、过度使用腰部肌肉或突然的扭伤等原因导致。当腰椎间盘突出时,其内部的凝胶状物质可能会压迫周围的.... [详细]
10月11日 04:18 更新你好,针灸腰椎间突出可以锻炼, 针灸是腰椎间盘突出的有效方法之一,有的腰椎间盘突出患者是可以治愈的. 腰椎间盘突出症的保守治疗包括卧床休息,持续牵引、理....[详细]
腰椎间盘的锻炼是很有用处的,首先做腰椎间盘突出的锻炼能够预防腰椎间盘突出,患者如果平时有腰痛以及臀部放射性疼痛的症状,多做一做这些动作可以预防腰椎间盘....[详细]
你好,腰椎间盘突出得人应该这样锻炼,飞燕点水式背伸肌锻,腰椎间盘突出患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬高,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如....[详细]
腰椎间盘突出的锻炼方法有腰背肌锻炼,拱桥式,悬垂以及小飞燕锻炼。腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。患者要加强腰....[详细]
你好,站桩对腰椎没有好处,如果是急性期的腰椎间盘突出,或症状很明显的腰椎间盘突出,应该以休息为主,不宜进行活动或锻炼,如果是康复期的,或慢性期的腰椎间....[详细]