中医子午流注认为：午时与子时睡眠养肝最佳
中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（上午11点到下午1点），一是子时（晚上11点到凌晨1点）。
这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著……[详细]
导读：中医的脏腑理论出自《黄帝内经》，其中“肝”被明确定义为“将军之官，谋虑出焉”。古人按照功能给五脏六腑各封了官职，肝是将军，相当于现在的国防部长，既指挥防御，又参与决策，这些正是神经系统的功能。中医讲，诸风掉眩皆属于肝，“诸风掉眩”是指肢体震颤、摇摆、抽搐、头晕等神经系统症状，都是肝的问题……那么按照中医理论，应该如何养肝呢？[广东省中医院肝病科主任池晓玲指导中医养肝] [中医养肝严守3大原则]
中医养肝三大原则
中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（上午11点到下午1点），一是子时（晚上11点到凌晨1点）。
这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著……[详细]
休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。
肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40％，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80％～85％。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给……[详细]
中医学认为，养生养肝为先。子午流注讲述的是中医学的一种规律，掌握子午流注的规律对于肝脏保养大有裨益。《针灸大成》徐氏有“刚柔相配，阴阳结合，气血循环，时穴开阖”之说。 中医学认为1：00～3：00 属肝经，最适合养肝。
二丑时(1：00～3：00)肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”……[详细]
中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害……[详细]
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝……[详细]
肝气郁结是中医的一种病症，中医学认为认为肝主疏泄，人的精神状态与心理活动与肝脏的生理功能息息相关，一旦肝气不疏，就会出现肝气郁结的病症，导致人体容易失控、暴怒等，此外，肝气郁结还会引起气血瘀滞导致血气不畅，运行紊乱，引发各脏器疾患……[详细]
炎热的夏天即将来临，此时容易出现肝火旺的症状。肝火旺是中医学的一种病症，一旦发生肝火旺通常会表现出睡眠不佳、口干舌燥、烦躁易怒等不适。初夏肝火旺开始蔓延，如何调理肝火旺呢？事实上，肝火旺不妨多吃苦味食物，苦味食物具有解毒去肝火的功能……[详细]
肝血亏虚即肝血不足，肝血不足是机体损伤后，由于损伤出血或损伤日久，脏腑虚弱，从而形成肝血不足的证候。肝血不足会导致头晕眼花，视力减退，或夜盲，或肢体麻木，妇女月经量少、色淡，面色、睑色无华，爪甲不荣。失眠、月经周期紊乱……[详细]
中医辨证论治是将人作为一个整体，从整体出发，辨证论治。中医认为“肝”是一个功能系统，诸多病症都应从肝论治。中医认为肝是一个功能系统，具有主疏泄和主藏血功能。
从中医的角度来看，乙型病毒性肝炎的病因包括内因和外因两个方面，外因是感受湿热疫毒之邪（即现代医学所说的乙型肝炎病毒），内因则与患者脾胃虚弱、正气内虚（即机体的免疫系统抗病能力下降）有关。对于乙肝患者来说，合理的中医治疗用药，配合相应的饮食调理和休息，积极乐观的心态，常常是治疗的最佳方案。
中医治病讲究的是在准确辨证基础上根据中医理论指导施治，临床上医生是根据每个患者的具体情况，灵活变通来决定处方用药的。因此，乙肝患者不应盲目自行用药，即便是中药食疗方，也应在咨询有经验的临床医生意见后再使用，这样才能取得更好的临床疗效。概括来说，中医对乙肝的辨证分型和调治有以下几种情况……[详细]
随着生活水平的不断提高，越来越多的“富贵病”出现。多坐少动的工作方式，吃吃喝喝的社交应酬，使很多人尤其是中年人营养过剩的现象日益严重，导致脂肪肝的发病率节节攀升，严重威胁人们的健康。
脂肪肝是个隐藏在我们身边的“杀手”，目前国内脂肪肝的发病率为10％－15％。由于脂肪肝早期不被人们重视，拖延到中重度脂肪肝，出现肝功能异常和肝纤维化，甚至演变成肝硬化。脂肪肝患者往往同时伴有肥胖、血脂异常、高血压等，比常人更容易发生糖尿病、冠心病。从临床发现引起脂肪肝的危险因素与不合理的膳食结构，不良的饮食习惯，长期大量饮酒，多坐少动的生活方式，有肥胖相关疾病的家族史，滥用药物等有关。中医治疗脂肪肝，会辨证论治，从整体出发，寒热虚实辨证，然后用不同的方药加减进行治疗……[详细]
中医讲“枸杞养生，久食枸杞子能坚筋骨、耐寒暑”，《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”枸杞子对虚劳精亏，腰膝酸痛……[详细]
《本草纲目》中提到：“月季花处处人家多栽插之，气味甘温，无毒。主治活血、消肿、解毒。”中医认为，月季花性温味甘，归肝经，有疏肝解郁的作用……[详细]
香港大学医学院研究发现，每天饮一至两杯绿茶对于预防肝炎及肝癌有帮助。研究人员说，某种组合的绿茶素可以扫除患上肝炎时产生的杀手自由基，成为防止及治疗肝炎的药物。我们日常饮用的绿茶因为含有绿茶素，对于预防肝炎、癌症有一定帮助，茶叶则以雨前龙井及铁观音为最佳……[详细]
因茶叶中含有丰富的微量元素，适时、适量并有所选择的饮用对提高其养生养肝保健是有益的。专家表示：绿茶、红茶、菊花茶、普洱茶、枸杞茶、金银花茶、茵陈茶、鸡骨草茶及绞股蓝茶都具有非常好的养肝、护肝作用，适当使用对肝脏的健康、及肝组织的修复都是极为有利的……[详细]
药茶疗法是一种重要的自然疗法，其历史相当悠久。早在4000多年前的神农时代，劳动人民便发现了茶的解毒作用，有文字记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”此后，人们开始栽培茶叶，并把它用作养生养肝保健防肝病之品，对其医疗作用亦有了进一步的认识。药茶有不同的分类方法……[详细]
悬赏 健康豆
策划：刘晓 刘彩婷 编辑：刘彩婷 监制：邹莲
肝脏最佳排毒时间
中医药治疗肝病赶走酒精肝
中医治疗肝癌：单药或中医辨证论治