(家医即问即答合作临床医生 )
睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。其次，睡前喝牛奶不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶...详细»
(家医即问即答合作临床医生)
睡前喝牛奶会不会增肥要看喝牛奶的量，大量喝牛奶当然是有增肥的可能。但如果只是喝100-150毫升，也就是一杯牛奶左右的话，热量是不高的，一般不会增肥的，不必担心。牛奶含有优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素等营养物质，同时有一定的镇静作用，有助于睡眠，提高身体抵抗力，所以睡前可以适当喝杯温牛奶，一般建议睡前一小时左右喝牛奶。当然要是确实担心喝牛奶会增肥的话可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶,希望我的回答对你有所帮助....详细»
(家医即问即答合作临床医生)
睡前喝牛奶的好处有很多，例如能够促进睡眠，能够补充钙质和氨基酸等，而且睡前喝牛奶不会增肥。主要原因有：第一，牛奶所含热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80卡，仅是100克米饭热量的一半。第二，牛奶中脂肪含量也不高，只占3.4%—3.8%。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪仅仅是17克—19克。正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克才能满足人体的各项生理需要。第三，牛奶主要成分蛋白质不会很容易被人体消化吸收，睡前喝牛奶不会给夜间能量消耗带来负担，还会让你第二天早上起床后不会感到饥饿....详细»
(家医即问即答合作临床医生)
睡前喝杯牛奶是一种良好的饮食习惯,适量的牛奶是我们身体所需要的食物，这并不会给我们的身体带来多余的热量和负担，而只会补充身体需要的营养元素，更不会增肥。牛奶不属于高热量食物，但牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收，还有促进睡眠的作用呢!对于存在缺钙、失眠的人来说是非常适宜的，可以放心饮用。当然，好东西也不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了....详细»