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晚上睡不着早上醒得早怎么办？孕中期，已经很长一段时间这样了...
疾病：失眠提问于 2017-01-29 18:17 -
病情描述：
晚上睡不着早上醒得早怎么办？孕中期，已经很长一段时间这样了，担心影响胎儿发育
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回答1
)尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。2)临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。3)养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
你好,这种情况平时多注意调节一下自己的心情,不要想太多,睡前可以喝杯热牛奶，泡个热水脚,对睡眠都有帮肋,另外还要注意睡姿,不然也会影响睡眠,应采取侧卧位睡觉.
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- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
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回答4
怀孕的时候是会这样的，睡前可以喝一杯热牛奶应该会好一点的，不要想的太多，白天适量的散散步吧
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