本期主题：关注睡眠 摆脱失眠
睡眠能使人类身体得到充分休息，是恢复体力和脑力的最佳形式。然而在生活中，很多人都存在着这样或那样的睡眠问题，如失眠、多梦、早醒、睡眠质量不高等等。尤其是从事IT、管理和媒体等脑力劳动的白领人士，或是更年期人群都深受失眠困扰。家庭医生在线即问即答邀请广东省中医院心理咨询室李艳主任为您解答关于睡眠障碍的问题。
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李艳
主任医师
广东省中医院
擅长疾病：
运用“伤寒六经辨证“、”脾胃论“相关理论指导治疗焦虑障碍、抑郁发作、睡眠障碍、惊恐障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理睡眠相关疾病。接受过系统精神分析、认知行为治疗、家庭治疗、婚姻治疗、家庭系统排列、沙盘治疗等各流派心理治疗专业培训，灵活采用个人心理治疗、团体心理治疗、家庭系统排列、沙盘游戏、情志相胜疗法等多种疗法，病种涉及各类睡眠障碍、抑郁发作、各类神经症、人际关系困难，青少年情绪行为障碍、婚姻家庭关系异常、亲子关系异常、职业适应困难等各类心理障碍。
- Q：
最近2年来失眠，每晚只有1-2小时的睡眠
- A：
这个与你的睡眠习惯，家庭关系，工作性质，月经的关系密切。[详细]
- Q：
手指麻木和失眠有什么关系吗
- A：
这个和失眠是有关系的，多用黄芪。少说话，让心情平定下来。[详细]
- Q：
今年74岁老人经常失眠怎么办
- A：
这个需要由你父亲自己决定，他自己是医生自己的健康自己把握。[详细]
- Q：
除了吃安眠药，有什么方法可以尽快入眠。
- A：
可以结合中医中药生物反馈放松针灸等手段，但要具体个体化，寻找适合自己的方式，尽早治疗。[详细]
- Q：
我很困很困很困很困很困，但是一躺下就心跳加速
- A：
你的生活卫生习惯如何？有无女友？睡眠习惯？工作性质？需要系统规范治疗。[详细]
- Q：
你好，请问我是不是精神出问题了？
- A：
您这个情况建议进行心理治疗，进行性格测试。[详细]
- Q：
怎么睡得少确定能精精神神？
- A：
你这个情况首先需要早睡补充体力，多吃坚果类的食物，磨刀不误砍柴工好好睡觉。[详细]