颈椎病的保健操怎么做_家庭医生即问即答移动端

回答1
颈椎病的保健操有很多种，可以根据个人的实际临床病情选择合适的锻炼方式，可以做颈椎米字运动，配合肩关节，以及脊柱关节的整体活动，提高颈椎关节的活动功能以及肌肉力量。患者平时还要多抬头，不要低头，应该配合物理疗法以及中医疗法，使用颈椎保健枕，改善颈椎病的症状，注意颈椎保暖。
郑帅 副主任医师脊柱骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：专注脊柱外科的微创治疗，擅长颈椎病、腰椎...
回答2
你好，颈椎保健操可以促进颈项部气血运行、舒经通络、散瘀止痛、理筋散结、调整阴阳、有效改善头颈部的血液循环、增强颈肌力量、增大颈部活动度、疏解软组织黏连、可以活动颈椎各个关节，恢复改善颈椎的生理曲度和力学平衡、有助于治疗和预防颈椎病。进行颈椎保健操锻炼时，要全身放松，动作到位，不能使用蛮力；必须专心唯一，不可分神；避免运动不当；保证锻炼强度，一次练习须有颈部微微发热之感，才会有实质作用。希望我的回答对你有帮助。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...