吃什么菜减肥最快

可以先尝试苹果减肥法，连续三天吃苹果，按照正常三餐的时间吃苹果吃到饱。三天后如果有便秘的问题，可以吃牛奶等润肠通便的食物帮助肠胃蠕动，这样能将残留在体内多余的油脂毒素排出去。之后按照早晚七分饱，以蔬菜水果以及富含蛋白质的食物为主食，午饭吃饱，以低脂肪低热量的食物为主食就行了。

您好：辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

您好。减肥期间早餐：全麦面包+脱脂牛奶过半个小时再吃一个苹果或者别的水果中饭：一小碗米饭+蔬菜+少量瘦肉或者鱼类晚饭：不吃主食只吃蔬菜或者水果，减肥期间就算不吃中饭和晚饭，但是早饭一定要吃！而且要吃的好，不可以吃油炸的东西。可以促进新陈代谢，不会BM。希望你能成功哦！

辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大。绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

基本一天一个香蕉不用再吃别的就能维持一天的热量或者一天两个苹果吃蔬菜都挺减肥啦如果不吃肉的话。。。