老年抑郁的表现

你好，看过你的情况，你爷爷主要是心里压力很大，由于你奶奶的去世，对他的精神是一个很大的刺激，所以建议，让他换换环境，可以带他去旅游，或者去老年娱乐中心，以免睹物思人，另外，周围的人要多给他关心，让他感情上不再有缺失，如果晚上休息不好，可以口服帮助睡眠的药物

01.抑郁症的自我排遣可以找些事情做，转移注意力，例如散步、骑脚踏车、阅读等02.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态03.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定04.从记忆中寻找快乐也是抑郁症的自我排遣方法05.大哭一场，尽情的流泪06.找些很乏味的事情做以分散注意力07.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气08.找朋友顷诉，加以发泄是比较好的抑郁症的自我排遣方法醒↑脑↓安↑慷秉承5000年中医“天人相应”、“五脏和谐”、“阴平阳秘”、“气血平衡”的理论，精选15味天然药材，蕴含六大经典组方精髓；从疏肝理气着眼，施以开“郁”化“瘀”之法；从除“烦”宁神入手，施以荡涤痰热之剂，除烦凝神以治标，调谐五脏以治本，突破关键，综合调理；使人体肝、心、脾、肺、肾等五脏六腑功能恢复协调运动状态，从根本上治疗失眠、抑郁、神经衰弱。

抑郁症抑郁是常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，这种情绪许多人都体验过，但对大多数人来说只是偶尔出现。抑郁症则是一种以持久的心境低落状态为特征的病症，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍，通常为心境恶劣，主要表现为情绪低落、认知障碍、意志行为能力低下、体力和精力匮乏，甚至产生轻生念头。心理缺陷是抑郁症的致病基础，突出的特征是缺乏自信、有较强的自卑感，遇到挫折悲观失望，采取听天由命的态度。缺乏亲密朋友和适当的社会支持，对本病的发生和发展有一定关系。病态抑郁有以下主要表现：　　兴趣减退甚至丧失。对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于衷。　　对前途悲观。似乎生活、工作、学习都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到生活或者生命本身没有意义，甚至绝望。　　无助感。感到对自己的不幸和痛苦无能为力，别人对自己也爱莫能助。　　精神疲惫。似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久。　　自我评价下降。常会觉得别人也看不起自己，伴有强烈的自卑、自责，甚至自罪感。　　性格内向、不爱交际、孤僻、多疑的人或遭受亲人去世、意外灾害和身患重病时，容易出现病理性抑郁情绪。当这种不良情绪持续一定时间（至少两周以上），就成为一种病态情绪，应考虑向心理医生求助。　　预防此病，重要的是消除各种不良心理、社会因素，如正确解决择业、进步、家庭、恋爱、婚姻等心理矛盾，尽量摆脱诱发心理疾病的环境因素，放弃过高的、不切实际的人生追求。以积极的态度对待工作和生活，克服消极情绪的不良影响，是预防抑郁症的关键。
　　1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
　　2、循序渐进。
　　3、将大事分割成小块，一次只做一件。
　　4、多参加有益的活动。
　　5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
　　6、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
　　7、记下你的观念，以便更好地澄清它。
　　8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
　　　9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。　　治疗轻微忧郁症的简单方法：
　　1,多运动(跑步,打球)
。　　2,常散步逛街。
　　3,听轻松音乐,看漫画和搞笑电影。
　　4,找朋友聊天。
　　5,多晒太阳(每天都找时间晒一会太阳,会发现心情好很多,这方法效果最快最明显)
。　　6,多食香蕉(每天食三四条,持续一两个星期,对轻微焦虑症和忧郁症都有一定的帮助)。
　　如果严重的则还是要找医生为好。