胃病怎样能调理好？

俗话说：十人九胃。现在人生活条件虽然较好，但是平时工作较为繁忙，应酬又多，如果不注意健康饮食，就容易出现胃病。有了胃病往往一饿就胃疼，吐酸水，吃起饭来却又没有了胃口，让人十分痛苦。那么得了胃病应该怎么调理呢？ 　　常言道：胃病三分靠医，七分靠养。要想调理好胃病就需要做到以下这些： 　　一、一定要养成按时吃饭的好习惯，即：定时定量，少食多餐，特别是早餐一定要吃，不然胃里的胃酸无物可消化，就开始腐蚀你脆弱的胃肠壁了，这往往是诱发胃病的一个重要原因。 　　二、饮食上，少吃油炸食物、腌制食物、生冷、刺激性食物，切忌三餐进食不规律或者暴饮暴食，要忌烟忌酒。 　　三、平常也要适当运动，散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外，每天还可进行腹部自我按摩，也是防治胃肠病的有效方法。 　　四、天气变化时要注意胃部的保暖，当胃受到寒冷空气刺激的时候也容易出现症状。　 　　五、保证足够的休息时间，如果有胃病，一定要保证充足的休息时间。当我们休息的时候，也可以让胃部得到很好的休息。 　　六、饭后不要进行剧烈的运动，因为刚吃过饭，血液把大部分营养都输送给了胃，支持胃的消化工作，如果这时进行剧烈的运动会减少血液对胃病的能量输送，引起胃病。 　　七、睡觉两小时前不要吃东西。有的人喜欢吃宵夜，吃饱后再睡觉。殊不知这样会让括约肌功能紊乱，容易造成胃液倒流入食道的情况发生，从而造成恶心，呕吐，甚至昏厥。 　　八、得了胃病一定要调整好自己的心态，胃病往往随着心态的变化而变化，所以要保持愉快的心情，并且要休息好。 　　九、如果胃部有轻微的不适，可以按说明服用几天养胃健脾丸，这样往往可以将胃病消灭在萌芽状态。 　　如果能够做到这些，那么一般的胃病是可以慢慢到调理正常的，但是这些好习惯也需要长时间坚持。