"少吃甜食 甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。 少盐饮食 饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。世界卫生组织规定:每人每日摄盐量在6克以下。对于高血压患者,单纯限盐即可能使血压恢复正常;对中、重度高血压患者,限盐不仅可提高降压药物的疗效,还可使降压药物的剂量减少,从而大大减少降压药物的副作用和药品费用。"
"少吃动物脂肪 动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、肾、脑、心等应少吃。 戒烟少酒 有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心、脑、肾的损害。"
"宜多食含钾食物(注意:适用人群是肾功能正常者 钾在体内能缓冲钠的作用。食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。 宜多吃含优质蛋白和维生素的食物 如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。"
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