坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢?_家庭医生即问即答移动端

坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢? 疾病：坐骨神经痛提问于 2016-08-17 15:57: 病情描述：

专家你好，坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢？我是坐骨神经痛患者，男，37岁。坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢?坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢?坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢?

回答1
您好，一般，常见的坐骨神经痛的锻炼方法有：　　1、站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。这就是坐骨神经痛的锻炼方法之一。　　2、卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，不间断锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。这种坐骨神经痛的锻炼方法较为常见。　　3、坐位体操：这种坐骨神经痛的锻炼方法是坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
徐卫东 主任医师骨科 九江泌尿科医院 擅长：颈腰椎病、膝关节病、股骨头坏死
网友追问2018-07-11 22:35:45

你好医生！我是腰椎间盘突出，跟坐骨神经痛怎么办呢！主要是左边很难受！
针对上述问题，晋波医生建议：

患者的情况，考虑为腰椎间盘突出，可以行MIR检查一下，有疼痛感，可以口服止疼药物，也可以采取牵引、按摩、睡硬板床来改善的，要注意休息。
晋波 主治医师骨科 九江泌尿科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
回答2
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...