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吃什么补锌最好 疾病：提问于 2016-08-08 07:25: 病情描述：

吃什么样蔬菜才能补锌和钙最快和好还有什么肉也可以

回答1
医生建议：你好，带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等含锌也高。可服用葡萄糖酸钙锌口服溶液，用于治疗因缺钙、锌引起的疾病包括骨质疏松，手脚抽搐症，骨发育不全，佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
网友追问2017-12-24 00:05:32

复发性口腔溃疡一年没好几天真的太难受了求特殊药
针对上述问题，张焕臣医生建议：

你好，复发性口腔溃疡可以用口腔溃疡散局部喷敷,口服口腔溃疡灵胶囊、口炎清颗粒,口溃液等一些清热解毒的中成药. 注意,饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物不要经常熬夜。
张焕臣 主治医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
回答2
锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13～15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答3
您好，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。可能是吸收障碍，建议同时服用助消化吸收的药物
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答4
您好考虑孩子的情况缺锌一是补充不足再就是考虑吸收不好建议补充吃点葡萄糖酸锌一般需要补充2-3各月孩子的情况考虑脾胃不好吸收不好可以吃点中药制剂吃点人参健脾丸观察看看
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答5
一般来说贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源；干果类谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好的来源。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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