秘方1:晨起空腹吃苹果而在晨起空腹吃苹果能缓解便秘,能帮助你排出身体垃圾和毒素。因为苹果中含有丰富的果胶,这些果胶可吸收水分凝胶,可柔软便便,有助便便排出体外。空腹喝阴阳水烧开的凉开水和热开水兑在一起喝,晨起喝一杯,能让你很快有便意,且排便更加顺畅,米饭+糙米、全麦等粗谷类全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。喝生态火麻茶生态火麻仁中的营养物质,可缓解便秘排肠毒,
医生建议:你好,毒素太多,人就会疲劳,皮肤晦暗长豆豆多是有便秘引起的,那就要多吃纤维素,清除肠毒,减轻肝脏的负担,多吃维生素B和C,有利于清除自由基,利于体内毒素的排泄。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物,忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。祝你健康!
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龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
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张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院