晚上总是失眠多梦，吃什么能改善？

病情分析：失眠多梦可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响等。改善失眠多梦，饮食调理是一个方面，可适当多吃一些有助于安神助眠的食物，如牛奶、香蕉、小米、核桃、莲子等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。 2. 香蕉：含有镁元素，具有消除疲劳、放松肌肉的效果，有助于改善睡眠。 3. 小米：其中的色氨酸含量较高，能健脾和胃、安眠。 4. 核桃：营养丰富，有补肾健脑、改善睡眠的作用。 5. 莲子：具有养心安神的功效，对失眠多梦有一定的缓解作用。 饮食调理对改善失眠多梦有一定帮助，但如果失眠多梦症状严重，还需及时就医，明确原因，采取综合治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等。
指导意见：治疗失眠应综合治疗，消除一些失眠的因素，可以口服镇静安神的药物，如安神补脑液，脑灵素等，一般不宜服用安眠的药物，在治疗失眠中，培养良好的生活习惯，注意精神，情绪的调节，作息要规律等。

你的症状考虑是植物神经调节紊乱导致的神经衰弱，避免盲目用药，建议你可以口服安神补心丸、阿普唑仑、谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物进行调理即可，平时按时作息。

你好，肾虚、压力大等都会导致失眠。可以服用些谷维素片、VB1片和健脑补肾丸调理一下。平时多吃些富含维生素高的食物，保持愉快的心情，保证睡眠的环境优越，加强身体锻炼，可以慢慢改善。