你好，要避免痛经需要适当锻炼，增强体质，对于女性来说，如何保持苗条的身材是最关心的话题，即使瘦成了“一道闪电”，有人还是觉得自己不够瘦，在对痛经的相关研究中，研究者发现，痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体，对这种病症有保护作用，祝你健康。 [详细]

你好，经期前可以吃豆类的食物预防痛经，因为大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。祝你健康。[详细]

你好，月经前泡脚可以预防痛经，泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽。中午泡脚可以消除上午工作的疲劳。晚上九点泡脚可以补肾。睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以吧我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。祝你健康。[详细]

你好，月经来之前都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜，香蕉，芹菜，白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。祝你健康。[详细]

你好，月经前预防痛经均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。祝你健康。[详细]

你好，经期前吃具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。祝你健康。[详细]

你好，月经前预防痛经均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。祝你健康。[详细]

你好，姨妈前一周要适当运动才能避免痛经，运动对于身体是很好的，不但可以预防疾病，并且可以提高身体抵抗力，因此女性在生活中可以通过适量运动的方式来增强体质，以防止痛经的发生。在和保证每天运动半小时，女性平时可以采用小步快走的运动方式来进行锻炼，这种运动方式的运动强度比较低，经常锻炼才能有效增强女性的机体免疫力，对预防痛经有很好的帮助。祝你健康。[详细]

你好，预防痛经吃止痛药行，只要是止痛药都是有副作用的，但是偶尔吃一次是没有关系的，如果疼的比较严重可以吃点芬必得的。建议您还是能到医院妇科检查一下有没有其他病因引起的痛经。如果没有在月经来时可以用点生姜、红枣加红糖熬水喝可以止痛的；也可以找个中医配点中药调理一下的。祝你健康。[详细]

你好，痛经可以补充维生素和矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。预防痛经的方法包括饮食均衡、补充维生素和矿物质、注意保暖、适量运动、穴位按摩等。祝你健康。[详细]

你好，预防痛经可以吃菠萝，锰含量不足的年轻女性的月经量比正常女性高50%。研究人员建议女性朋友在缓解月经不舒服的时候需要增加锰的摄入量。果实中锰含量非常高。最丰富的菠萝和菠萝含有高水平菠萝酶。这种酶可以放松肌肉，防止痛经。祝你健康。[详细]

你好，避免痛经经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。祝你健康。[详细]

你好，一般来说如果来月经之前想要预防痛经，就是尽量不要沾凉水，禁食生冷辛辣食物，多穿点儿，不要着凉，可以每天用暖水袋敷肚子或者是贴暖宝，这样的话可以预防痛经。祝你健康。[详细]

你好，预防痛经可以吃红枣姜茶，此汤温中止痛，适用于寒性痛经。益母草粳米粥，能够活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。乌豆蛋酒汤，适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。祝你健康。[详细]

你好，预防痛经可以吃菠萝，若想有效改善痛经的症状，需要为身体增加锰的摄取量，而菠萝中含有丰富的锰元素和菠萝酶，食用后不但能放松肌肉，还能有效改善月经绞痛的不适之症。平时也多注意喝热水，祝你健康。[详细]

你好，预防痛苦均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦热敷可以通过在腹部放置热水袋，也可多喝热开水，保持体温能明显减轻痛经痛感。祝你健康。[详细]

你好，来月经前要注意劳逸结合来预防痛经，经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。祝你健康。[详细]

你好，预防痛经可以吃一些高钙的食物，吃一些巧克力糖果也可以进行调理，因为钙可以缓解子宫的痉挛，从而减轻疼痛。此外巧克力糖果可以使体内血糖升高，从而舒缓紧张的神经系统。多喝热水，注意休息，祝你健康。[详细]

你好，不要着凉来预防痛经。自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的熟悉，消除恐惧及紧张心理。经期要留意饮食调理，经前和经期忌食生冷冷凉之品，以免冷凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物。祝你健康。[详细]

你好，经期前可以吃益母草汁粥预防痛经，用鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米洗干净后加水煮成粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。它的功效是滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦。祝你健康。[详细]

你好，预防痛经偏头痛饮食应保持清淡，少食刺激辛辣，含盐量过高的食物，如含奶酪丰富的食品（如牛奶、冰激凌）、腌制的肉类、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，以及咖啡、巧克力等。祝你健康。[详细]

你好，经前可以吃玄胡益母草煮鸡蛋，玄胡20克益母草50克鸡蛋2个将以上3味加水同煮待鸡蛋熟后去壳再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤吃鸡蛋具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效，祝你健康。[详细]

痛经可以进行食物的调理，如：黑木耳、葡萄干、枸杞、红豆、牛肉等。这样不但能减少痛经的出现，同时也会调理女人的身体，有很好的预防效果的。[详细]

如果预防痛经，在经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因，辨证施治。[详细]

预防出现痛经需要明确引起痛经的疾病，比如妇科炎症，子宫内膜异位症，子宫腺肌病等。如果不是病理状态，一般与精神压力大，不注意腹部保暖以及外阴清洁卫生等密切相关，需要注意自身调节，来月经前可以适当通过腹部保暖，按摩热敷有效缓解子宫收缩疼痛。如果是器质性病变，需要通过抗炎，止痛甚至通过腹腔镜手术治疗。[详细]

治疗痛经最好的办法去根本的的办法就是中药调理。不过首先建议去做一下B超，看看有没有什么子宫和卵巢的病变。如果有的话，对症治疗，如果没有，就放心用中药调理，只是时间比较长、疗效也比较长。来月经首先要禁生冷、还有注意保暖，不要穿露脐、露腰装，注意经期的卫生。吃药坚持吃，千万不能一有好转就停药，听医生的建议再停。[详细]

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是星期期性月事期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月事流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常流血、子宫肌瘤或不孕。建议平日注意锻炼人体，增强体质。做好经期心理、卫生宣教工作。痛经时卧床休息，可以热敷下腹部。[详细]

对于痛经，经前和经期服药效果会好些，平素是不能吃凉的和辣的，尤其是经前如果口服中成药的效果不好，可以服用汤药试一下，汤药的效力比较大，而且更对症一些，如果没有时间，可以经前一周服用丹莪妇康煎膏，来月经的时候痛经时口服益母草软胶囊或者散结镇痛胶囊。来月经的时候注意保暖和休息，不吃凉食。[详细]

预防痛经要注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品；经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。[详细]

痛经的原因非常复杂，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症。建议你查明原因后对症处理，一定要注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣食物.可以试试红糖水，红糖性温.有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除，缓解痛经的作用。[详细]