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秋燥伤肺伤眼 多吃这5款食物可缓解!

2019-11-01 16:30:50

已经进入深秋季节,天气异常干燥,一旦缺少入侵肺部和眼睛,就会引起咳嗽、痰液增多,眼睛疼痛以及看东西模糊等,其实秋季应季的食物能润肺润眼。

秋季吃哪些食物能润眼润肺?

1、莲藕

秋季是莲藕上市的季节,不管生吃还是熟吃都给人们带来很高的营养价值。莲藕可达到清热凉血及润燥的功效,同时也能健脾开胃,缓解秋燥所带来的大便干结以及眼睛干燥。深秋季节天气比较干燥,不妨把莲藕放在榨汁机里面榨成汁,能缓解皮肤干燥便秘以及咽喉疼痛的问题。脾胃虚寒的人群可以制作莲藕煲排骨汤,能够润肺润燥以及健脾开胃。

2、石榴

酸甜爽口的石榴让人们流连忘返,同时也能带来一定的营养价值,缓解秋天所引起的干燥,可达到滋润的功效里面。石榴具有很强的抗氧化功效,可清除对身体有害的自由基,延缓皮肤衰老。另外里面含有的花青素,能促进视紫质的生成,让眼部的微血管处于稳定状态,增强了局部的血液循环。花青素也属于抗氧化物质,能降低患上白内障的几率。

3、梨

梨又被称为天然的矿泉水,水分非常充足。每天吃一个梨可达到清肝明目以及清热化痰的效果,同时也可生津润燥,让眼睛变得更加滋润,缓解了眼睛疲劳感。生吃梨可以生津解渴以及缓解喉咙干燥。脾胃虚寒的人群可以把梨蒸着吃,能润肺止咳。

4、蜂蜜

深秋季节人们难免会出现口渴口干的情况,除了多喝水外也可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜里面含有大量的果糖以及葡萄糖,可达到润肺止咳以及祛痰的效果,能让人们的皮肤变得更加滋润光滑。

5、萝卜

白萝卜里面含有大量的锌和维生素c,能让免疫系统更加健全,提高了抗病毒的能力,可达到化痰止咳以及消炎理气的效果。胡萝卜中含有的胡萝卜素以及维生素a,可促进人们的食欲和补肝明目,促进了细胞生长以及增殖。

温馨提示

秋季不妨多吃以上食物来保养身体,多喝水,避免吃辛辣刺激性的食物。深秋季节不能盲目的进补,体热的人群要减少吃火锅的次数。养成定时一天一便的好习惯,多运动来增强抵御寒冷的能力。

(责编:周艳梅 )
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