失眠日常保健

通过睡觉能看出身体的健康状况?

2019-11-06 06:21:35

一生中30%的时间都在睡梦中度过,通过睡眠能够让受到损害的细胞得到修复和再生。可以从睡梦中看出身体状况,不妨来了解一下睡眠所透露出来的疾病秘密。

如何通过睡觉能看出身体的健康状况?

1、喜欢裹被子或者睡觉时乱踢

睡觉的时候乱踢被子或者裹着被子,说明出现了周期性的肢体抽动障碍,患者睡觉时乱动乱踢而且甩动手臂。因为他们的睡眠质量差而引起身体的疲倦和烦躁。另外,抗精神类药物、抗组胺和抑郁的药物带来的副作用也会引起此类疾病的产生。

2、睡觉的时候冷,醒来之后身体发热

睡眠的过程中,当女性出现体温变化过大时,说明进入了绝经期,患者会出现夜间盗汗或者潮热,每天晚上会进行4~6次左右。体温变化过大时,也有可能是甲状腺出现了异常,甲状腺功能亢进患者总感觉到发热,甲状腺功能减退的人群感觉到身体发冷。除此之外,手脚冰凉有可能是雷诺综合症,患者的鼻子手脚会因为血管收缩,而得不到充足血液供应而出现发凉的情况。

3、不能平躺

平躺时感觉难受或者平躺后惊醒,侧卧的时候才能舒适一些,需要警惕上气道阻力综合征。平躺时会引起呼吸相关的生理上变化,此类人群会出现睡眠困难或者失眠,尤其是上下颚较窄的人群容易患上此疾病。

4、睡觉的时候打鼾

睡觉时打鼾提示着心血管疾病或者脑卒中。打鼾的人群动脉血管比较厚,增加患上动脉硬化的几率,而且降低了血液中的含氧量。另外,睡眠呼吸暂停症也要警惕心脏病。尤其是睡觉的鼾声过大,醒来之后口干舌燥,需要留意心脑血管疾病。

5、睡醒之后头痛

早晨醒来后出现紧张性的疼痛,有可能是睡姿不良引起的。枕头过高的话,会引起颈部肌肉处于拉伸状态。出现夜间磨牙症时,人们睡觉的时候紧紧咬住牙关,从而让肌肉紧张性的往外放射,引起紧张性的头痛。疼痛感集中在头部两侧或者头顶部。

温馨提示

通过睡眠可以看出身体问题,总是彻夜难眠的话需要警惕夜尿症。平时养成规律的作息,睡觉前不能吃任何食物,以免增加胃肠道负担而影响睡眠。

(责编:汤秀媚 )
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