失眠失眠

中医如何把失眠分为多种类型?

2019-11-01 06:19:02

中医把失眠分为多种类型,每个年龄段都会发生失眠,让人们翻来覆去睡不着觉,影响了第二天的工作效率,可根据不同类型选择不同的缓解方法。

中医如何把失眠分为多种类型?

1、痰热内扰型

痰热内扰型失眠人群,总是感觉到头重脚轻,胸口闷痛,嗓子里面有痰,同时伴随着恶心呕吐,反酸打嗝以及嗳气。主要和食积有关,不合理的饮食结构,不能让脾胃正常运化而产生大量的痰热,影响了睡眠质量。此类人群可以选择枳实陈皮或者半夏等中草药来缓解。

2、肝郁化火型失眠

肝郁化火型失眠患者情绪抑郁,总是因为小事而斤斤计较、肝气郁结,长时间下去会引起肝郁化火而导致失眠,同时伴随着心情暴躁,没有任何食欲,嘴巴发苦、眼睛干涩,小便发黄或者大便干结。

3、阴虚火旺型失眠

肾阴亏所引起的阴虚火旺,不仅会出现失眠心烦意乱,同时伴随着头晕耳鸣心慌、健忘以及腰酸。患者的手脚心发热,舌头上几乎没有舌苔,而且唾液少,总是感觉到口干舌燥,可以在中医的指导下,合理的使用地黄、枸杞子或菊花来清热降火。

4、心脾两虚型失眠

心脾两虚性失眠患者会出现失眠多梦、睡眠前白天心悸健忘以及心慌,半夜里总是醒来,稍微活动后会出现全身无力以及头晕目眩,没有任何胃口,脸上缺乏血色,舌头呈现淡白色或者粉红色,舌苔薄,可以选择人参或者当归来缓解心脾两虚问题。

如何调理失眠?

下午3点之后,不能喝浓茶或者浓咖啡,不能通过喝酒的方式催眠,以免影响了睡眠质量。睡觉前不能暴饮暴食,也不能吃不容易被消化的食物,不然会降低免疫系统,紊乱内分泌,干扰正常睡眠。睡觉前一个小时也不能玩手机或者追电视剧,不然会越来越兴奋。

温馨提示

睡觉前可以对胆经部位进行敲打,能够让全身经络变得更加通畅,达到了排毒的效果,加快血液循环的速度,能够排出体内的毒素和垃圾,缓解身体水肿问题,同时也能够促进睡眠。另外,睡觉前也可以梳头,消除大脑的疲劳感,对相关的穴位进行按摩和刺激来安神入眠。

(责编:汤秀媚 )
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