肿瘤肿瘤预防

要想预防消化道肿瘤,多补充这几种营养素很有必要!

2019-11-05 08:04:46

饮食上的一些坏习惯会导致消化系统相关的肿瘤产生,最常见的是亚硝酸盐、酒精、腌制的食物以及饱和脂肪等,只要合理的补充营养物质,就能够预防消化系统肿瘤。

补充哪些营养能够预防消化系统肿瘤?

1、维生素和微量元素

维生素a能够增强上皮细胞的防御能力,促进了粘膜修复和再生,合理的补充维生素a能够防止黄曲霉毒素对身体带来的损害,平时可以多吃蛋黄、猪肝、胡萝卜、西兰花等含维生素a丰富的食物。叶酸能够维持甲基化状态,参与了基因调控,防止正常的细胞发生癌变,降低了患上胃癌的几率,在柑橘类水果草莓猪肝以及牛肉里面含有丰富的叶酸。

维生素c属于抗氧化物质,能够清除对身体有害的自由基,刺激了免疫系统的生成,抑制亚硝酸胺在肠道中的合成,增强了肝脏解毒和代谢能力,降低患上胃癌的几率,维生素c可以在猕猴桃、鲜枣以及芥蓝里面获取。维生素d能够防止结肠上皮细胞发生恶变,平时可以适当的晒晒太阳,从蛋黄或者肉类里面获取维生素d。维生素e也是抗氧化物质,能够防止基因发生突变,在植物油里面含有大量的维生素e。多吃富含硒比较丰富的食物,能够改变致癌物质的解毒以及代谢,抑制了脂质过氧化过程,能保持细胞膜的结构完整性,防止对基因带来损伤,只要提高血液中硒水平就能够提高抗氧化功能,增强了免疫系统。

2、膳食纤维

膳食纤维能够清除亚硝酸铵,降低患上了大肠癌的几率,植物里面含有大量的植物雌性激素以及低聚果糖能够抗恶性肿瘤。多吃富含膳食纤维比较丰富的五谷类食物以及蔬菜水果。

3、儿茶素

大蒜能够抑制亚硝酸胺的合成,增加了胃酸分泌,同时也能够杀灭有害菌。大蒜里面含有的硫代硫酸盐能够抑制幽门螺旋杆菌的生长。另外也可以多喝绿茶里面含有的儿茶素,能够抑制致癌物质的生成,防止恶性肿瘤血管生成,同时也能防止癌细胞增殖。

温馨提示

均衡的为身体摄入营养,避免让身体缺乏微量元素,不能吃过烫过于粗糙的食物,一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,以免对食管粘膜带来慢性刺激而紊乱胃液分泌。

(责编:叶群华 )
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