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有哪些因素会加重抑郁症?

2019/11/1 6:45:47

抑郁症没有明确的病因,对于大多数人来说,抑郁症是许多因素混合的结果,例如社会,环境和遗传原因。有些因素可能会使抑郁症恶化,一定要尽可能避免这些因素,以控制和缓解抑郁症。

有哪些因素会加重抑郁症?

1、缺乏睡眠

睡个好觉会让人身心舒畅。没有充足的睡眠可能会对身体产生负面影响,有失眠症的人患抑郁症的可能性,比没有失眠症的要高几倍。如果无法入睡,请咨询医生,另外每天锻炼,保持规律的睡眠时间表,限制酒精和咖啡因也是有帮助的。

2、压力

每个人都会有压力,来自家庭或工作原因的持续压力会对心理健康造成影响。如果是压力加重了抑郁症,请咨询医生,也可以通过定期锻炼和从事自己喜欢的活动来减轻自己的压力。

3、不运动

当人感到沮丧时,一般都不想运动。但是,每天都锻炼对于缓解抑郁症是很有效的。当人运动时,身体会释放内啡肽,这是一种可以减轻疼痛和改善情绪的化学物质,每天只需运动30分钟就会有效果。

4、饮酒

许多人喝点酒感觉很好,但如果患有抑郁症,饮酒可能不是个好主意,相反地,经常饮酒的话,可能会更难治疗抑郁症。饮酒会使人很难坚持治疗计划,酒精有可能加剧抗抑郁药引起的嗜睡,酒精还会干扰抑郁症的特定药物。

5、激素水平的变化

女性比男性更容易患抑郁症,其中一个原因可能与激素有关。有些女性在分娩后会感到抑郁,称为产后抑郁症,女性在排卵期间以及进入更年期时,也可能更容易患抑郁症。如果在经期的不同时间发现心情发生变化,也请去看医生,医生可以根据独特需求量身定制抑郁症治疗方案。

6、没有得到帮助

抑郁症可以治疗,但治疗的最大障碍是很多人拒绝治疗。如果感到抑郁,请寻求帮助,没有得到帮助会让人感觉更糟,并使抑郁症持续更长时间。越早得到帮助,越早康复。

患有抑郁症时,获得支持和鼓励很重要,千万不要拒绝和人接触,沉溺于消极情绪。和信任的朋友谈论积极的感受,必要时寻求医生的帮助和治疗。

(责编:汤秀媚 )

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相关问答
Q:什么因素能加重抑郁症

缺乏睡眠和抑郁通常会连在一起。太多和太少的睡眠会加重抑郁症。理想的上床睡觉和起床每天大约在同一时间。失眠的人有比那些得到足够的睡眠的人有更多的患抑郁症的风险。如果抑郁症中包括失眠、向心理医生求助。这种睡眠障碍可以利用不同的技术成功地治疗。失眠能加重抑郁症。

Q:怎么得抑郁症的

得抑郁症的原因:1、遗传因素如果家庭中有抑郁症的患者,那么家庭成员患此病的危险性较高,这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而,并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症,而且并非得了抑郁症的人都有家族史,这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。2、生物化学因素证据表明,脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知,抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外,特定的药物能导致或加重抑郁症,有些激素具有改变情绪的作用。3、环境因素和应激严要的丧失,人际关系紧张,经济困难,或生活方式的巨大变化,这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关,一些严重的躯体疾病,如脑中风,心脏病发作,激素紊乱等常常引发抑郁症,并使原来的疾病加重。另外,抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。4、性格因素有下列性格特征的人很容易患上抑郁症:遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大。

Q:产后抑郁症怎么办?怎么治疗最好?

抑郁症的病因?1、遗传因素如果家庭中有抑郁症的患者,那么家庭成员患此病的危险性较高,这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而,并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症,而且并非得了抑郁症的人都有家族史,这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。2、生物化学因素证据表明,脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知,抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外,特定的药物能导致或加重抑郁症,有些激素具有改变情绪的作用。3、环境因素和应激严要的丧失,人际关系紧张,经济困难,或生活方式的巨大变化,这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关,一些严重的躯体疾病,如脑中风,心脏病发作,激素紊乱等常常引发抑郁症,并使原来的疾病加重。另外,抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。4、性格因素有下列性格特征的人很容易患上抑郁症:遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大。总之,抑郁症是遗传、心理和社会环境这些因素综合作用导致的,应结合患者的情况具体分析。治疗的话我建议你去广东民安医院治疗,他们医院治疗这类疾病很不错的,需要的话去试试吧!

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