两性性能力

男人怎么提高性能力?

2019-10-25 16:33:36

中年男人都要面对现实,自己的性能力与二十出头时的性能力不同。荷尔蒙的改变,工作,压力和忙碌的生活方式都会对性欲和性能力产生影响。但这并不意味着无计可施,有几种方式可以增强性能量,提高性能力。

有哪些提高男性性能力的方法?

1、学会放松

压力会影响性欲,消耗身体能量。当人有压力时,身体会释放皮质醇,随着皮质醇水平的升高,睾丸激素水平趋于下降。睾丸激素是影响男性性欲,勃起功能和能量的重要激素。减轻压力有很多的方法,如和朋友聊天,瑜伽,太极拳,深呼吸等,可以帮助降低血压,减少体内压力。改善心理健康将有助于放松身体,从而可以更好地进行性行为。

2、锻炼

锻炼可以减轻体重,增加能量,增加睾丸激素并帮助改善肌肉质量,让人感觉更好。当人对自己的外表充满信心时,也会变得更加性感,性爱的时候也会拥有更多的力量,精力和耐力。

3、饮食搭配均衡

日常饮食应该包括更多有助于改善性功能的食物,如坚果,健康的油脂以及增加体内一氧化氮水平的食物,如甜菜和西瓜。吃全天然的新鲜食物,而不是像烘焙食品这样的加工产品,因为加工食品会影响性能量。其他可以增强性欲和性耐力的食物是南瓜子和无花果。辣椒,生姜和大蒜等几种调味品可以模仿体内的性反应,增加心率,血流量和汗液。

4、充足的睡眠

睡眠障碍可导致一系列问题,包括疲劳和荷尔蒙问题。睡眠不足会导致睾丸激素水平降低,性欲下降和勃起功能障碍。

5、选择补品

随着年龄的增长,睾丸激素会慢慢下降。有很多方法可以将睾丸激素和能量恢复到正常水平,比如胡芦巴,L-精氨酸,L-瓜氨酸和乙酰左旋肉碱等天然补品。

按照这些方法可以有效地提高性能力。如果尝试这些方法一段时间仍然缺乏性能量,没有提高性能力,最好咨询医生,看看有没有更好的治疗方法。

(责编:何诗雅 )
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