疼痛科椎间盘疼痛

脖子疼如何快速缓解?脖子疼的检查项目

家庭医生在线 2019-10-30 08:50:49

脖子疼如何快速缓解?脖子疼往往是由于不正确的站姿或者坐姿所造成的,在出现脖子疼时除了要规范正确的姿势以外,还应该要快速的缓解疼痛。如果长期的脖子疼就应该要及时到医院检查,是否有其他的严重疾病。

脖子疼如何快速缓解

常坐的椅子要有靠背。在坐下时背部没有合适的支撑,就会容易使脖子的负担更加的重,这样在使原有的不适增加的同时,还衍生新的麻烦。

垫毛巾。当你坐着时,卷一条毛巾,将它靠在背的凹陷处,可帮助你的脊椎直立,并提供额外的支柱。

劳逸结合。保持坐姿时间太长的时候,脖子是需要活动和休息的。人体的头部约有3公斤左右的重量,而只靠脖子支撑,时间长了就会感到不适。所以,在工作时应该要劳逸结合,适当的进行休息。

活动颈部。不管你有没有脖子酸痛的感觉都应该在工作1到2个小时之后有意的扭动颈部数次,在扭动的时候动作一定要轻柔,要慢,同时要尽量的往各个方面的最大范围为主,这样就可使你的关节得到一个全方位的放松的。

抬头望远。抬头望远也是当下你减少疼痛感的一个最好的方式方法之一,抬头望远的时候你还只可以同时看看远处的景物,这要不仅有利于消除疲劳感,消除颈椎的疼痛感,同时还有利于保护视力。

冰敷。使用冰袋或者把冰块放在毛巾里进行冰敷可以有效缓解脖子的僵硬感。如果脖子有轻微的受伤,冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后,热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。

改变睡眠姿势。此时的你千万不要在相信什么高枕无忧的鬼话了,当然了也不是说枕头就一定要越低越好,而是应该尽量选择中央微凹进,颈部可以得到充分的接触的枕头,记得不要有悬空,要不落枕就不好了。睡觉的时候把手机,杂志等都通通收起来吧。

那么,脖子疼一直没有得到缓解应该要做哪些检查呢?

脖子疼的检查方法

颈部正侧位片。做X光检查是比较经济实用的,一般是首选。通过这项检查可以检查颈椎生理曲线、颈椎是否异常,如有颈椎病就能判断出。

颈部CT。CT可检查骨质增生、肿瘤导致的椎管扩大或骨质破坏、椎间盘突出症等。

颈部核磁共振颈部核磁共振能够更直接的检查颈部组织就是否出现异常,特别是能够更清楚的了解椎间盘突出压迫脊髓。

脖子疼可不能忽视,及时缓解才不会引起其他疾病哦。

(责编:叶群华 )
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