男人生理保健

影响男性生育力的因素有哪些?

2019-11-01 06:21:12

精元细胞发育成有活力和高质量的精子,需要90天左右的时间,但是生活中的一些坏习惯,会影响精子的活力,降低男性生育力。

影响男性生育力的因素有哪些?

1、大量喝酒

男性酗酒会让酒精快速进入血液循环里面,对大脑和神经系统带来损伤。尤其是当出现慢性酒精中毒时,会引起睾丸萎缩,生精细胞生成受到了影响,导致精液质量以及活力下降。

2、长时间久坐

男性每天坐着的时间,超过了8个小时,就会减慢下半身的血液循环,容易导致泌尿系统相关的症状,生殖器官因为受到了炎症刺激而降低了射精阈值。坐着的时候,主要依靠腰部力量,久而久之,容易引起腰椎病,影响性功能。

3、穿三角内裤

一般三角内裤比较紧身,睾丸会受到很大的伤害。总是穿紧身的三角内裤,会把阴囊固定在同一个位置,并且紧紧的靠着腹部,不能更好的调节高温温度,局部温度升高,影响了生精细胞的生成。当局部血液循环受到阻碍时,也会降低精子的质量,甚至会引起无精症。

4、过度肥胖

精子生成对于温度要求很高,必须在35℃左右,若是局部温度过高,势必会影响到睾丸的生精能力,减弱精子质量。男性身体过度肥胖的话,会让阴囊一直集中在肥肉之间,从而升高了阴囊温度。另外,身体过度肥胖的话,容易诱发糖尿病或者高血压,也会降低精子的活力。

怎么保护男性的生育能力?

必须戒掉烟,因为香烟里面含有多种有害物质会引起睾丸萎缩,导致精液的体积以及浓度和活力受到很大的影响。远离不必要的辐射,尽量不要接触有害物质,不能长时间穿紧身的裤子,减少洗桑拿以及洗热水澡的次数,以免升高局部温度而抑制了生精,多吃一些深海鱼里面含有的精氨酸以及锌元素,能够提高精子质量,积极的减肥,避免让身体过度肥胖。

温馨提示

男性朋友要减少久坐的时间,不能长时间骑行,可通过散步或者跑步的方式让阴囊保持正常的状态。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,保持规律作息,避免让身体过度劳累,注意劳逸结合。通过锻炼身体来提高精子质量以及睾酮水平,养成定时拉大便的好习惯。

(责编:汤秀媚 )
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