两性性生理

中年男人如何拥有高质量性生活

2019-10-25 16:40:37

40岁是不惑之年,最让他们担忧的就是性能力,不能满足于性伴侣的性欲望,甚至会因为此而感觉到不安以及痛苦,可以试试3种方式来拯救中年人的性生活。

怎么拯救中年男性的性生活?

1、平衡好饮食

均衡为身体摄入营养能改善全身血管情况,为生殖器官提供充足的血液,让局部的血液流通变得更加顺畅。另外也能够降低身体中坏胆固醇的水平,延缓了动脉硬化的发展进程,防止出现性功能障碍。

多吃富含矿物质以及精氨酸蛋白质比较丰富的食物,能提高男性的性欲望,不妨选择人参或者枸杞子黑豆来刺激性欲。另外有充足的睡眠,能让身体的各个系统得到修复,增强了各个系统的反应灵敏度,控制大脑的中枢神经稍微接受到性信号就会积极作出反应。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,因为酒精以及香烟中的有害物质会让大脑中枢神经变得麻木,减缓了信号接受速度,容易诱发阳痿早泄等性功能障碍。

2、保持适度的运动

男性可选择中强度的有氧运动比如打球游泳或者快步走等,能让植物神经功能得到调节,促进了免疫系统正常运作,改善了大脑垂体分泌激素功能,刺激了睾丸酮和雄性激素的分泌,增强了性欲。在使用药物前必须要了解此药物是否会对性生活带来影响,若影响性欲望的话应该在医生的指导下更换其他的药物。

3、拥有健康的心理

中年男性需要面临着上有老下有小的生活和工作压力,容易出现抑郁,从而影响到性欲望。必须要保持积极乐观的心态,安排好工作以及生活之间的关系,及时解除恐惧以及焦虑的不良情绪。有条件的话要及时寻求心理医生的帮助来缓解忧虑感。另外夫妻双方应该多沟通和交流,尤其是谈一谈性方面的问题,女性不能一味的讽刺和嘲笑,应该是积极的鼓励和帮助,聊一聊关于性生活的感受,不仅能回忆美好的性生活感受,同时也激发了人们的性欲,夫妻双方精神愉快的情况下可以性生活。

温馨提示

保持科学规律的性生活能让控制性活动的中枢神经处于活跃状态,增强了内分泌功能,刺激了性腺激素的分泌,能长时间维持男性的基本性能力。但是也要控制好频率,如果过于频繁的话可能会出现全身无力以及腰酸背痛。

(责编:何诗雅 )
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