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中医气功养生的原理和作用

家庭医生在线 2019-11-06 11:35:49

中医气功养生是什么原理呢?气功适合所有人群练习,可以有保健防病的作用。但是,有很多人只知道气功对身体有好处,所以就去练习,并不确切的知道气功的作用究竟是什么。在这里,为大家来介绍一下中医气功养生的原理和作用吧。

中医气功养生的原理

传统气功包括吐纳、导引、静坐等方式,是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。气功运动的特点是修习者在教练的指导下,充分发挥自己的主观能动性,通过自我锻炼而恢复健康。练功时修习者的意识处于宁静、愉悦的状态,体内各系统的生理功能会随之变得协调,通过长期坚持锻炼,可起到强体健身、防治疾病的作用。

气功通过三调来促使气机协调,以实现防治疾病的目的,可以说气功就是通过自我心理调整,促使生理功能变得协调,以达到防治疾病的目的。因为气功调身、调息、调心三调操作的作用方式是从机体功能的调节入手的,所以气功运动重在功能状态的调整,其作用以治疗功能性疾病见长。

刚开始练习气功时并不够了解气功的原理,先练习气功,会容易过于专注于意念,这就往往会出现偏差。而动功并没有太多的意念方面,在练习时只需要学会动作,然后多关注动作和呼吸的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即气功入静状态。

接下来,就来看看气功有哪些作用吧。

中医气功的作用

延缓器官衰老。中年人的器官就已经开始逐渐衰老,到了老年器官甚至会病变和老化,最关键的原因是血液循环不佳造成的。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,中医认为以上都是因为中气带血瘀导致的。气功可以帮助中老年人控制血液的粘稠和胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。

提高抵抗力。坚持练习气功,会使口腔中的津液变多,而唾液中的各种免疫细胞可以帮助人体增强免疫力。经过科研检测发现,练气功组的人与不练气功的对照组的人相比,血液中各种免疫细胞增加,人体免疫能力增强。这些实验可以证明,人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。

活血化瘀改善人体血液循环。经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加,这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病,例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态,例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。

练习气功有很多的好处,不过要持之以恒才行。

(责编:周艳梅 )
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