失眠失眠原因

三四点醒来就睡不着了?

2019-10-17 07:52:46

睡眠对于一个人来说是非常重要的,只有拥有良好的睡眠,才能够为第二天的工作和学习提供精神支撑。很多人都存在着各种各样的睡眠问题,使人非常的困扰,有些人三四点醒来之后就再也睡不着了,一直睁着眼挣扎到早上起床。为什么每天三四点醒来就睡不着了呢?接下来就让我们一起来了解一下。

为什么每天三四点醒来就睡不着了?

1、精神方面的原因

很多人之所以在凌晨三四点之后醒来再也睡不着,与精神方面有非常大的关系,很多人是因为抑郁症的原因。大约有百分之60以上的抑郁症患者都存在着睡眠问题,他们或是失眠,或是提前醒来再无法入睡,这使他们有一个非常差的精神状态。如果经常在半夜醒来,第二天精神状态非常的差,平日里心情也非常低落,不想与人交流,独处又感到非常的孤寂,最好能够去医院见心理医生,检查一下是否是抑郁症的原因,得了抑郁症之后要及时的调理和治疗,否则就会引起非常严重的后果。

2、神经衰弱

随着社会的发展,人们面临着越来越大的压力,不管是来自于生活上还是来自于事业上,导致人们很多人都会有精神衰弱的问题。这么高强度的工作和学习会使人们一直处于一个非常匮乏的状态,就非常容易导致神经衰弱的问题,神经衰弱会使人在半夜醒来,并且无法顺利入睡,一直睁眼到天亮。

3、气血问题

凌晨三四点这一段时间是肺部排毒休养的时间,如果气血不足,就会导致肺部不能正常的休养生息,进而身体就会强迫人清醒过来。气血不足带来的问题是很大的,虽然不像一些疾病来的那么凶猛,但是长时间的比人体的影响很大。所以如果经常出现凌晨三四点醒来在无法入睡的情况,最好能够检查一些气血,如果出现不足的问题要及时的解决,多在饮食上加以调理,必要时可以通过药物进行治疗。

4、更年期影响

当女性不如更年期的时候,睡眠会受到非常大的影响,有些人甚至会患上更年期失眠症。受体内雌性激素的影响,女性的自主神经系统功能就会产生紊乱,除了影响女性的心情之外,也会影响到女性的睡眠情况。所以,如果判断自己得了更年期失眠症,还是应该寻求医生的帮助,看通过何种方法能够加以解决。

经常凌晨起来再也无法入睡,这种情况是不正常的,最后能够探寻一下真正的原因,尽量的使自己的睡眠质量得到保证,这样第二天的工作和学习才能够不被影响。

(责编:汤秀媚 )
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