儿科育儿

宝宝不肯好好睡觉怎么办?

2019-10-29 07:55:13

有些家长一到了晚上就头疼不已,因为他们发现自家宝宝到了晚上依然特别精神,不肯乖乖睡觉,家长没办法只能哄宝宝睡觉,导致家长的睡眠时间也大大缩短。这对于第二天还要早起上班的家长而言,简直就是噩梦。那么,该怎样让宝宝乖乖睡觉呢?

首先,宝宝不肯上床睡觉,父母要学会分析原因:是白天活动不够,还是宝宝入睡前玩得太兴奋了。若是这两种原因,妈妈可以告诉宝宝,再玩10分钟就要上床睡觉,久而久之时间到了,宝宝就会乖乖入睡。

除了要学会分析宝宝不肯睡觉的原因外,还要学会一些能让宝宝按时睡觉的方法。本文特意在此整理出一些方法,能帮助家长使宝宝在晚上更快地入睡。

让宝宝快速入睡的方法

(1)倘若宝宝白天睡得多,那么父母可以适当减少宝宝白天的睡眠时间,由原来的3 ~4次减少到2~ 3次。

(2)父母可以合理地安排宝宝白天的生活,增加户外活动时间,让他消耗过多精力,宝宝到夜间就会自然而言地感动到疲倦,不但入睡快,睡得也很安稳。

(3)父母要培养宝宝养成良好的睡眠习惯,让宝宝习惯每天晚上按时入睡,即便是周六周日,妈妈也要按照正常的作息时间让宝宝睡觉,这样有利宝宝养成良好作息的好习惯。

(4)在宝宝上床睡觉前的30分钟,父母不要和宝宝玩能使他兴奋的游戏,否则宝宝的大脑过于兴奋,就不愿意入睡。

(5) 宝宝睡前父母不要吓唬宝宝,不让宝宝看内容恐怖的动画片,宝宝倘若感到害怕就不会轻易入睡。

(6)宝宝白天活动太多,还有外界环境的刺激太多,在晚上入睡后睡不安稳就会做梦。如宝宝刚刚入睡就醒,这时父母最好不要离开宝宝床边,要看着宝宝入睡,或用手轻拍宝宝的小屁股让其

睡。但父母千万不要抱起宝宝哄他睡觉,因为一旦宝宝养成要被抱着哄才能入睡的习惯,那父母以后可就辛苦了。

(7)父母也可以在宝宝睡前给他听一些轻音乐,睡前听轻音乐不管是对于成人还是对于幼儿都能有助于睡眠。

(8)在宝宝睡前把宝宝居室的灯调暗,给宝宝提供一个安静的环境。

以上就是今天要介绍的能让宝宝快速入睡的方法,家长可根据自家宝宝的情况采用合适的方法使宝宝按时入睡。

(责编:冯莉莉 )
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