癌症这种疾病是健康的第一杀手，多少家庭因为癌症而变得支离破碎，多少健康的人因为癌症失去健康失去生命。人有旦夕祸福，不知什么时候就会得癌症，为了一直保持身体的健康远离癌症，一定要坚持做这四件小事，接下来让我们一起来了解一下。
远离癌症要坚持哪些小事？
1、戒烟戒酒
抽烟喝酒是很多人都会有的习惯，明知道抽烟喝酒有害身体健康，却还是无法克制烟瘾和酒瘾。烟草中的尼古丁等有害物质对于呼吸系统和其他身体系统危害非常大，并且烟草里的亚硝胺、多环芳香烃、苯丙芘等是明确的治癌物质。虽然抽烟给身体带来的危害一时半会儿无法展现，但是长此以往的引发的后果可是非常严重的，它会突然的爆发，比如说癌症。经常喝酒的人也是会容易得癌症的，尤其是长期的喝大量的烈酒，酒中的有害物质能够损伤肝脏，刺激口腔和食道以及胃部，引发这些部位的癌变。
2、好的饮食习惯必须养成
俗话说祸从口入，病从口出，很多疾病都是在饮食生活上不注意导致的。有一些人非常在饮食习惯上非常的不在意，经常的暴饮暴食或者吃过烫的食物，这样非常容易引发食道癌。另外饮食习惯不好的人还容易在胃癌上中招，在结肠癌上也有一定的发病率。还有一些致癌物质本身就存在于食物之中，比方说烧烤中就含有亚硝胺和苯并芘，发霉的物质中有黄曲霉素，这些物质都是典型的致癌物质，经常吃就会增加得癌的几率。
3、积极治疗疾病
有一些疾病是非常有可能会发展成为癌症的，特别是身体的一些炎症。比如说也是HPV感染导致的宫颈炎就容易恶化成宫颈癌，乙肝和丙肝容易转化成肝硬化，而肝硬化容易导致肝癌。这些疾病一定要在发病之初，就要及时的治疗和控制，以免拖延成严重疾病，甚至是癌症。
4、积极参加体育锻炼
现如今生活节奏加快，人们总是穿梭于家庭和工作岗位之间，没有时间去进行运动，本身工作非常的繁重，也没有力气去进行运动。但是为了本身的健康，为了预防癌症，还是应该积极的参加体育锻炼，增强抵抗力，提高新陈代谢。另外经常参加体育活动，也能够使人变得更加的开朗，心情好也会使人变得更加健康。
以上这4件小事坚持下来就会获得事半功倍的回报，最重要的就是获得了健康。希望大家都能够拥有健康的身体，有趣的灵魂。
