神经科日常保健

神经衰弱的治疗方法和自我调理

家庭医生在线 2019-10-12 16:48:45

神经衰弱应该要如何治疗?神经衰弱是否需要通过药物治疗,还应该结合具体的情况来判断。神经衰弱患者需要做的是配合医生积极治疗的同时还应该要学会自我调理,这两点都是很重要的。下面具体来看看神经衰弱的治疗方法和自我调理吧。

神经衰弱的治疗方法

神经衰弱治疗一般以心理治疗为主,辅以药物、物理或其他疗法。心理治疗以解释支援治疗为主,还应该要和患者有良好的关系,及时解释患者关于疾病的疑问,使患者制定神经衰弱的治疗和心理调理的关系。药物仅仅有镇静的功效,可以缓解机体的生理性紊乱。也可以选择重要的针灸等理疗。

神经衰弱患者首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是最关键的一步,因为不管神经衰弱怎么治,只有去除病因,才能彻底治愈。

树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习,不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

接下来,再来了解了解神经衰弱要如何自我调理吧。

神经衰弱的自我调理方法

冷水浴。冷水可以刺激神经系统,使神经系统更加的强壮。神经衰弱的患者可以根据实际情况来进行冷水浴;可以选择在早起后进行。首先要用温水,然后进行热身锻炼,然后用冷水擦身,这时才能进行冷水浴。也可以一年四季都适当的进行游泳锻炼,会有更好的效果。

充实业余时间。丰富自己的业余生活,多参加集体娱乐或读点自己感兴趣并有益于你的书籍,当业余生活充实起来的时候也就没有时间去想那些乱七八糟的事情了。当有“敏感”干扰时, 即用松弛身心的办法来对付。这时可进行自我暗示,警告自己不要神经过敏。此外,也可采用转移注意力的方法,如转移话题,有意避开现场等。

自行缓解压力。几乎所有人都会有各种各样的压力,压力过大时应该要学会自我减压和疏导,保持乐观的心态。太严重的焦虑并没有任何的作用,担心的事情都会有解决的方式。除此之外,可以把认为不能完成的事情分为几个小的目标,能够起到减压的作用。

学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神压力的时候,担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情,往往越是担心越睡不着,这时候要学会自我催眠,这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠,而是指在自己出现失眠状况的时候,能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数,静卧,甚至自我暗示等。

以上神经衰弱的治疗方法和自我调理方法,仅供大家参考。

(责编:周艳梅 )
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