疼痛科椎间盘疼痛

男人腰痛怎么办?男人腰痛的原因

家庭医生在线 2019-10-18 08:26:28

男人腰痛怎么办?男人腰痛会有很多的原因所造成的,所以在缓解之前应该要先了解是哪些原因导致了男人腰痛,否则就会很容易造成更加严重的后果。在这里,就来看看男人腰痛的原因和缓解的方法吧。

男人腰痛的原因

内脏器官疾病。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎等,肿瘤也可引起腰骶部疼痛。

精神因素。如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释,这种腰痛常为癔病的一种表现。

脊椎病变。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。

性爱不当。性生活中未能尽兴导致神经性腰痛。性生活忽然中断导致生理性腰痛。性生活过于频繁也会导致劳损性腰痛。因此,夫妻应该要经常的沟通,性生活需要根据自身的情况来进行。

前列腺炎。疾病也可能会导致男人腰痛,最常见的就是前列腺炎。前列腺炎并不是仅仅尿道和会阴感到疼痛,周围的部位也可能会有异常感觉,最常见的就是腰痛。不过,慢性前列腺炎的腰痛症状和腰肌劳损等其他状况是不同的,后者主要是在系皮带处四周,比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。

那么,哪些方法可以帮助男人缓解腰痛呢?

男人腰痛怎么办

医疗体操。根据病情编制一套活动腰、髋关节,增强腰臀部肌力或矫正姿势的医疗体操。活动腰、髋关节可做躯干前屈、后伸、旋转等动作,幅度由小到大。增强腰臀部肌力,可做后伸腰、伸髋动作并维持该姿势,每次维持时间可由10~20秒逐渐延长至30秒。

悬垂运动。两手攀在单杠或树枝上,脚尖刚能支地,悬垂,腰部放松。然后做腰臀部各个方向的运动,特别是注意多做腰部后伸的动作,每次5~10分钟。

交叉步行走。行走时足尖向外,双上肢向同侧方向摆动,腰部亦随着扭转,左右各做100次。

深蹲法。两足距离与肩宽相等,下蹲时足跟不要离地,臀部靠近小腿,同时双手握拳前伸,伸腰站立时双臂收回,动作由慢到快,反复做10次。


(责编:叶群华 )
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